بسكويت النقانق هو عادة وجبة الإفطار المستهلكة في جميع أنحاء الولايات المتحدة. وهي موجودة في مطاعم الوجبات السريعة أو مصنوعة بسهولة في المطبخ في المنزل. إن السعرات الحرارية في بسكويت النقانق تمليها محتوى السعرات الحرارية للسجق والبسكويت.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية
واحد حجم الحصة من بسكويت السجق هو 111 غراما. خدمة 111 غرام تحتوي على 412 مجموع السعرات الحرارية. هناك 243 سعرة حرارية من الدهون، و 44 سعرة حرارية من البروتين و 125 سعرة حرارية من الكربوهيدرات.
التغذية
هناك 8 غرام من الدهون المشبعة و 904 مجم من الصوديوم لكل وجبة. وتشمل المغذيات الأخرى 2. 06 ملغ من الحديد، 379 ملغ من الفوسفور،. 43 ملغ من الثيامين و 3. 82 ملغ من الريبوفلافين لكل حصة. هذه العناصر الغذائية مهمة لوظيفة سليمة من الجسم.
اعتبارات
الدهون المشبعة ومحتوى الصوديوم من بسكويت السجق واحدة عالية للغاية. توصي جمعية القلب الأمريكية أن يحتوي النظام الغذائي الخاص بك على أقل من 1، 500 ملغ من الصوديوم يوميا. يحتوي بسكويت النقانق على أكثر من نصف هذا المبلغ. مايو كلينيك. كوم يوصي الحد من تناول الدهون المشبعة إلى 15 غرام في اليوم الواحد. تحتوي بسكويت النقانق على أكثر من 50٪ من هذه التوصية. يمكنك تحسين القيمة الغذائية من بسكويت النقانق عن طريق تبادل السجق لحم الخنزير لسجق الديك الرومي. وهذا من شأنه أن يقلل بشكل كبير من كمية السعرات الحرارية من الدهون وعدد غرام من الدهون المشبعة لكل وجبة.
