الحمص ومعجون السمسم والثوم وزيت الزيتون هي المكونات الأساسية في أي حمص. في حين أن هذه المنتجات الطبيعية وصحية، عندما مجتمعة، فهي غنية بالدهون. هذا لا يعني لديك لخفض تراجع المفضلة لديك من النظام الغذائي الخاص بك، على الرغم من. بعد كل شيء، والدهون هي في المقام الأول صحية غير المشبعة والدهون غير المشبعة. وهذا يعني فقط أن تحتاج إلى قياس الجزء الخاص بك في وقت مبكر حتى لا تحصل على الرغبة في تراجع بحرية من الحاوية.
فيديو اليوم
تفاصيل عن السعرات الحرارية
لكل 1 ملعقة كبيرة من الحمص لديك، ستحصل على 25 سعرة حرارية. حسابات الدهون لنحو نصف ذلك مع 13 سعرة حرارية من 1. 5 غرامات من الدهون. 5 السعرات الحرارية الأخرى، والتي هي 20 في المئة من السعرات الحرارية، هي من 1. 2 غرام من البروتين. السعرات الحرارية المتبقية 7 - ما يقرب من 30 في المئة من السعرات الحرارية - هي من ما يقرب من 2 غرام من الكربوهيدرات.
