توفير المدربين بيضاوي الشكل طريقة عدم تأثير ممارسة الرياضة لزيادة صحة القلب والأوعية الدموية وتساعد في فقدان الوزن. محاكاة الحركة الطبيعية تشغيل، آلات بيضاوي الشكل عمل مجموعات العضلات الكبيرة، وبالتالي زيادة معدل ضربات القلب وحرق السعرات الحرارية.
فيديو اليوم
حرق السعرات الحرارية
ووفقا لموقع كلية الطب بجامعة هارفارد، "ساعة من ممارسة بيضاوي الشكل العادية تحرق 540 سعرة حرارية في 125 رطل. شخص، و 185 رطل. شخص ينفق 800 سعرة حرارية. "هذه الحقيقة توفر دليلا على أن وزن الجسم يلعب دورا هاما في الإنفاق على السعرات الحرارية.
عوامل أخرى
بالإضافة إلى وزن الجسم، هناك عدد من العوامل الأخرى التي تؤثر على معدل حرق السعرات الحرارية. وتشمل هذه العوامل الجنس والعمر وعلم الوراثة والأدوية التي تتناولها. الرجال عادة حرق السعرات الحرارية بمعدل أسرع من النساء، والأفراد الأصغر سنا حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع من كبار السن من الأفراد.
السعرات الحرارية في مقابل خارج
تحقيق أهداف الوزن هو معادلة بسيطة من السعرات الحرارية المستهلكة مقابل حرق السعرات الحرارية. إذا فقدان الوزن هو الهدف، حرق السعرات الحرارية تحتاج إلى أن تكون أكبر من السعرات الحرارية المستهلكة. لا ينبغي تخفيض السعرات الحرارية بشكل كبير، حيث يمكن أن يكون هذا غير آمن وغير مواتية لفقدان الوزن.
