يتم العثور على السكر في مجموعة متنوعة من الأطعمة، وبعضها قد لا تكون قد نظرت حتى. وجدت في كل شيء من الحبوب الإفطار إلى الخبز، والسكر المكرر يمكن أن تضيف الكثير من السعرات الحرارية والكربوهيدرات في النظام الغذائي الخاص بك إذا لم تكن حذرا.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية
المكرر، حبيبات السكر يحتوي على 16 سعرة حرارية لكل ملعقة صغيرة.
الكربوهيدرات
يتكون السكر المكرر بالكامل من الكربوهيدرات. ملعقة صغيرة، أو 4. 2 غرام من السكر، ويحتوي على 4. 2 غرام من الكربوهيدرات.
السكر البني
السكر البني هو أكثر قليلا ودية النظام الغذائي من السكر الأبيض. في 11 سعرة حرارية لكل ملعقة صغيرة، يحتوي السكر البني 2. 9 غرامات من الكربوهيدرات.
