الجنون هو برنامج تجريب في المنزل التي أنشأتها شون تي والتي تنتجها بيتشبودي. ويتكون البرنامج من عشرة دفد وجدول زمني لجدولة مشارك ما دفد للقيام كل يوم.
فيديو لليوم
نوع من التمارين الرياضية
إنزانيتي عبارة عن مجموعة من أقراص دفد التي تحتوي على تدريب عالي الكثافة الفاصلة، وهذا يعني أن هناك فترة من التمارين عالية الكثافة المتفجرة تليها فترة راحة قصيرة. هناك أيضا دي في دي التي هي تماما تكييف القلب وبعض دفد هو المقصود أن يكون برنامج تعزيز الانتعاش.
السعرات الحرارية محترقة وفقا لممارسة الرياضة
يمكن أن يحرق تدريب الفترات العالية الكثافة ما يصل إلى 160 سعرة حرارية في عشر دقائق لشخص متوسط الوزن. يمكن لأداء القلب المكثف المستمر حرق 318 سعرة حرارية في 40 دقيقة لشخص 150 جنيه. أيام الانتعاش يمكن أن يحرق 255 سعرة حرارية في 50 دقيقة.
توقع السعرات الحرارية حرق
الجميع يحرق السعرات الحرارية بشكل مختلف وبسعر مختلف، ولكن هناك عوامل يمكن أن تجعل حرق السعرات الحرارية محددة أكثر قابلية للتنبؤ. الرجال عادة حرق المزيد من السعرات الحرارية من النساء. وأطول وأثقل كنت، والمزيد من السعرات الحرارية التي تستخدمها. أيضا، فإن الفرد مناسبا حرق السعرات الحرارية أقل من شخص غير صالح أثناء أداء نفس العملية.
