البيض البيض تحتوي على سعرات حرارية أقل بكثير من صفار البيض. الجبن يحتوي على كمية معتدلة من السعرات الحرارية للأونصة، ولكن إذا تم تخفيض الجبن في الدهون، فإنه يحتوي على أقل. بيض البيض مع الجبن هي وسيلة صحية لبدء يومك.
فيديو اليوم
حقائق السعرات الحرارية
عجة البيض البيض مع اثنين من بياض البيض، 3/4 أوقية. الجبن الأمريكي المعالج و 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون يحتوي على 105 سعرة حرارية. بيضة عجة مصنوعة من بياض البيض، 3/4 أوقية. جبنة أمريكية خالية من الدهون و 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون يحتوي على 185 سعرة حرارية.
الجبن
هناك 114 سعرة حرارية في 1 أوقية. - جبن شيدر، أيضا، تشيدار، تشيس. النسخة قليلة الدهون من هذه الجبن يحتوي على 50 سعرة حرارية لكل أوقية … جبن كريم منتظم يحتوي على 51 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة. ، والجبنة كريم قليل الدسم يحتوي على 35 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة. هناك 86 سعرة حرارية في 1 أوقية. تخدم، بسبب، جزء من مقشدة، موزريلا.
اقتراحات
لصنع عجة مع بياض البيض والجبن، يقلى بياض البيض في 1 ملعقة كبيرة. وزيت الزيتون والجبنة الأمريكية والسويسرية أو جبن الموزاريلا. البيض البيض أيضا طعم جيد مع 2 ملعقة كبيرة. من الجبن كريم أضاف لهم.
