كوب من الشاي يوفر الساخنة بي-مي المتابعة خلال استراحة، وكثير من الناس إعداد الشاي مع واحد أو اثنين من الحزم من السكر لإضافة حلاوة. قد تساهم السعرات الحرارية في هذه المشروبات في تلبية الاحتياجات الغذائية اليومية.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية
و 8 أوقية. كوب للشاي أعدت مع اثنين من الحزم من السكر يحتوي على 32 سعرة حرارية. هذا يمثل 1 إلى 2 في المئة من السعرات الحرارية التي سوف تستهلك في يوم واحد إذا كنت تتبع نظام غذائي 2، 000 السعرات الحرارية.
المغذيات
تقريبا جميع السعرات الحرارية في كوب من الشاي مع اثنين من السكريات تأتي من الكربوهيدرات. تحتوي إحدى الوجبات على 8 غرام من هذا المغذيات، أو 7٪ من 130 غرام أوصى بها معهد الطب للاستهلاك اليومي. هذا الجزء من الشاي يوفر لك أيضا 88 ملغ من البوتاسيوم و 7 ملغ من الصوديوم.
>حقائق ممتعة
وفقا لموقع كالوريكينغ، يمكنك حرق السعرات الحرارية في وجبة من الشاي مع اثنين من السكريات عن طريق المشي لمدة تسع دقائق، وركوب الدراجة الخاصة بك لمدة خمس دقائق، والركض لمدة ثلاثة دقائق أو السباحة لمدة دقيقتين.
