الطعام الصيني هو بديل لطيفة للبيتزا، ويمكن تسليمها إلى الباب الخاص بك تماما كما بسهولة. مركز العلوم في المصلحة العامة يعطي المطاعم الصينية الائتمان للأطباق مع أجرة صحية، مثل الخضار والمأكولات البحرية والدواجن، وكذلك استخدام الدهون غير المشبعة في إعداد بعض الأطباق.
فيديو اليوم
التغذية
وفقا لمجلس مراقبة السعرات الحرارية، العديد من الأطباق الصينية متوازنة غذائيا ومنخفضة في السعرات الحرارية والدهون. ومع ذلك، بعض الأطباق مرتفعة في كل من الدهون والسعرات الحرارية، وخاصة تلك التي يتم ضربها، الخبز أو المقلية.
الدجاج والبروكلي
الدجاج الصيني والقرنبيط هو خيار ممتاز إذا كنت تشاهد السعرات الحرارية. ليس فقط هو مصدر جيد من البروتين والألياف، ولكن واحد كوب خدمة لديها فقط 280 سعرة حرارية. يمكنك طلب الصلصة على الجانب لتجنب تناول المزيد من الصلصة - والسعرات الحرارية - مما تريد.
خيارات أخرى
وتشمل الخيارات الأخرى منخفضة السعرات الحرارية تشاو مين مع اللحوم المدخنة على البخار أو المحمصة أو المشوية أو المأكولات البحرية؛ ختم سوي. مو غو غاي بان؛ والخضار على البخار. بعض المطاعم تسلط الضوء على خيارات القائمة الخفيفة التي تحتوي على اللحوم والخضار على البخار.
