كم عدد السعرات الحرارية في حساء الجزر؟

Ù...غربية Ù...ع عشيقها في السرير، شاهد بنفسك

Ù...غربية Ù...ع عشيقها في السرير، شاهد بنفسك
كم عدد السعرات الحرارية في حساء الجزر؟
كم عدد السعرات الحرارية في حساء الجزر؟
Anonim

مقشر ومبشور، ثم يجيش و بوريد، الجزر توفر العمود الفقري، لذيذ الغذائية من حساء الجزر. على الرغم من أن المعلومات الغذائية الدقيقة تختلف اعتمادا على وصفة تستخدمها، فإن معظم السعرات الحرارية في حساء الجزر تأتي من الكربوهيدرات.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

حساء الجزر محلية الصنع المصنوعة من الجزر الطازجة والحليب الخالي من الدسم حيث توفر المكونات الرئيسية ما يقرب من 140 سعرة حرارية لكل وجبة، وفقا لمايوكلينيك. كوم. قم بتغيير الحليب لمرق الدجاج الصغير الصوديوم وستخفض كمية السعرات الحرارية إلى حوالي 81 سعرة حرارية لكل 1 كوب.

المميزات

يقدم حساء الجزر المصنوع منزليا من حليب الجزر حوالي 7 جم من البروتين و 28 غرام من الكربوهيدرات و 3 غ من الألياف. وهناك خدمة مماثلة الحجم من حساء الجزر على أساس مرق الدجاج محلية الصنع يحتوي على 3 غرام من البروتين، و 12 غراما من الكربوهيدرات و 3 غرام من الألياف.

اعتبارات

الحد من السعرات الحرارية والصوديوم لا لزوم لها عن طريق عدم استخدام الكثير من السكر أو الملح لموسم حساء الجزر. بدلا من ذلك، يمكنك اختيار نكهة الحساء الطبيعية بشكل طبيعي مع البصل المفروم وتشكيلة متنوعة من التوابل المفضلة لديك، مثل الزعتر والقرفة والزنجبيل، وتقترح إيفلين تريبول، وأخصائية التغذية المسجلة ومؤلفة "الطبخ الصحي أكثر صحية. "