إذا كنت قد سمعت من حساء الملفوف الحساء، قد تكون تحت الانطباع أن حساء الملفوف منخفضة في السعرات الحرارية. في بعض الحالات هذا صحيح، ولكن السعرات الحرارية في حساء الملفوف يمكن أن تختلف إلى حد كبير اعتمادا على ما المكونات التي تستخدم لجعله. إصدارات أقل من السعرات الحرارية تجعل مبتدئين جيدة لوجبتك، في حين أن الإصدارات ذات السعرات الحرارية العالية قد يكون أفضل استخدام كما الطبق الرئيسي.
فيديو اليوم
مقارنات السعرات الحرارية
وصفة حساء الملفوف الأساسية المصنوعة من الملفوف وغيرها من الخضار غير النشوية، مثل الطماطم والفاصوليا الخضراء والكوسا والسبانخ، لديها حوالي 45 سعرة حرارية لكل وجبة. استخدام الفول كانيليني والطماطم والجزر والملفوف وسوف حساء الخاص بك حوالي 164 سعرة حرارية لكل وجبة. الحساء المصنوع من الملفوف، المعكرونة، حبوب كانيليني، البصل، مرق الدجاج والتوابل لديها حوالي 310 سعرة حرارية لكل وجبة. إذا كنت تفضل اللحوم في حساء الملفوف الخاص بك، يمكنك استبدال نصف الفاصوليا مع نصف رطل من العجاف تركيا السجق الإفطار لحساء مع حوالي 120 سعرة حرارية لكل 1 كوب خدمة. عشاق الحساء دسم يمكن خلط الملفوف، الحليب الخالي من الدسم، واللبن الزبادي قليلا والبطاطا والبصل والتوابل لطبق مع نفس السعرات الحرارية 120 لكل كوب. خيار آخر منخفض السعرات الحرارية هو الحساء المصنوع من الملفوف والكرفس والبصل واللفت والجزر ومرق الخضار وعظم لحم الخنزير مع كمية صغيرة من اللحوم على ذلك والتوابل، والتي لديها حوالي 63 سعرة حرارية لكل وجبة.
