إذا كنت تبحث عن بديل منخفض السعرات الحرارية لنفس طبق الدواجن القديم، لحم الخنزير تندلوين هو إجابتك. لحم الخنزير تندرلين هو بطبيعة الحال العجاف جدا ويعمل في عدد وافر من الوصفات، ومزج مع أي نكهة يمكن تخيلها. سوف تحصل على الكثير من البروتين من هذا القطع من اللحوم، دون إضافة عدد كبير من السعرات الحرارية إلى وجبتك.
فيديو اليوم
انهيار السعرات الحرارية
أربعة أوقية من لحم الخنزير المطبوخ تندرلين يوفر حوالي 165 سعرة حرارية - إعطاء أو تأخذ بضع السعرات الحرارية. لحم الخنزير تندرلوين هو منخفض بشكل لا يصدق في الدهون، التي تحتوي على 4 و 4. 5 غرامات من الدهون لكل 4 أوقية. لأن الدهون تعطيك 9 سعرة حرارية في غرام، فقط 36 إلى 41 من مجموع السعرات الحرارية تأتي من الدهون. لحم الخنزير تندرلين لا توفر الكربوهيدرات، وبالتالي فإن السعرات الحرارية المتبقية تأتي من البروتين. أن 4 أوقية محشوة تندرلين لديها حوالي 30 غراما من البروتين، أو ما يقرب من 120 سعرة حرارية من البروتين، لأن البروتين يحتوي على 4 سعرة حرارية لكل غرام.
