السعرات الحرارية هو مصطلح يستخدم لوصف وحدات الطاقة الواردة في جميع المواد الغذائية والمشروبات التي تستهلك. تشغيل ستة أميال على أساس منتظم هو نشاط فعال جدا لحرق السعرات الحرارية.
فيديو اليوم
حرق السعرات الحرارية
وزنك يرتبط مباشرة بعدد من السعرات الحرارية التي تحرق خلال تشغيل ستة أميال. إذا كنت تزن 125 جنيه وتعمل على 6 ميل في الساعة، وتحرق 600 سعرة حرارية. تشغيل في نفس السرعة ولكن مع وزن انطلاق 155 جنيه يحرق 744 سعرة حرارية. إذا كنت تزن 185 رطل، يمكنك حرق 888 سعرة حرارية.
فوائد
تنص مدرسة ستانفورد للطب على أن جلسات التشغيل المنتظمة تقلل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وترتبط بانخفاض خطر الوفاة المبكرة بسبب السرطان والأمراض العصبية والالتهابات وغيرها الظروف.
اعتبارات
دائما استثمر في زوج جديد من الاحذية إذا كنت تخطط لتشغيل ستة أميال بانتظام. تخطيط رحلتك، وارتداء الملابس الملونة الزاهية إذا كنت تعمل في الغسق أو الفجر.
