دودجيبال ليست مجرد لعب الأطفال. مراكز مكافحة الأمراض والوقاية من قائمة دودجبل كما تجريب معتدلة الشدة للبالغين، أيضا. ويعد كنت تلعب، والمزيد من السعرات الحرارية تحرق.
فيديو لليوم
أهمية
التمارين الرياضية معتدلة الشدة يجعلك تتنفس بشكل أسرع والعرق قليلا. إذا كنت تستطيع التحدث في جمل قصيرة خلال النشاط، ولكن لا تغني أغنية، وهذا يدل على جهد معتدل.
تحديد
دودجيبال يحرق حوالي 75 سعرة حرارية في 25 دقيقة و 150 سعرة حرارية في 50. ويستند هذا على الجهد المبذول في ثلاثة أضعاف جهد الجلوس بهدوء.
اعتبارات
وكلما تحركت خلال لعبة دودجبل، والمزيد من السعرات الحرارية يمكنك حرق. إذا كنت تلعب مع عدد قليل من الناس، على سبيل المثال، قد تضطر إلى التحرك بشكل أسرع. لعبة نشطة بشكل خاص من دودجبل يمكن أن يحرق ما يصل إلى 150 سعرة حرارية في 25 دقيقة.
