الرياضة للرياضيين ذوي المهارات العالية، هوكي الجليد يتطلب مزيج من اللياقة الهوائية واللاهوائية. يتم تقسيم اللعبة إلى 3 فترات من 20 دقيقة لكل منهما، مع لحظات متكررة من كثافة عالية. وأظهرت دراسة في عدد كانون الأول / ديسمبر 2014 من "مجلة الحركات الإنسانية" أن متوسط الوقت الذي ينفقه اللاعب في المنطقة ذات الكثافة العالية خلال لعبة الهوكي هو أقل من نصف مجموع وقت المباراة، وهو يتراوح بين 15 دقيقة إلى الأمام إلى 18. 5 دقائق ل ديفنزيمن.
فيديو اليوم
طحن الأرقام
حرق السعرات الحرارية يعتمد على العديد من العوامل، بما في ذلك وزن الجسم. على سبيل المثال، يمكن للشخص الذي يزن 125 رطلا أن يتوقع حرق حوالي 475 سعرة حرارية بعد لعب الهوكي لمدة ساعة واحدة، في حين أن الشخص الذي يزن 190 يمكن أن يتوقع حرق حوالي 700 سعرة حرارية في الساعة. وتشبه السعرات الحرارية التي تم حرقها الهوكي الميداني، وفقا لعدد تموز / يوليو 2004 من "خطاب هارفارد القلب". على الرغم من أن متوسط لعبة الهوكي تستمر 60 دقيقة، فقط حوالي 25 في المئة من ذلك الوقت هو في الواقع تنفق اللعب وحرق السعرات الحرارية بنشاط. لأن الهوكي لديه فترات عالية الكثافة، ومع ذلك، يستمر حرق السعرات الحرارية بشكل جيد بعد أن يتم الانتهاء من اللعب الرياضي.
