وتيرة 8 ميل في الساعة على الطريق دراجة على أرض مستوية نسبيا هي مهل. على هذا المعدل، سوف تحرق 236 إلى 372 سعرة حرارية في الساعة، اعتمادا على حجم الخاصة بك. إذا غطت ثمانية أميال من التضاريس الجبلية على دراجة جبلية، فسوف تحرق أكثر مثل 502 إلى 791 سعرة حرارية في الساعة.
فيديو اليوم
حرق أكثر
ألف شخص من 130 جنيه يحرق على حد منخفض من مجموعة من السعرات الحرارية، في حين أن يحرق شخص 205 جنيه في مجموعة أعلى. إذا قمت بزيادة سرعة الخاص بك قليلا قليلا وتذهب 10 إلى 12 ميلا في الساعة، يمكنك حرق 354 إلى 558 سعرة حرارية في نفس الساعة.
مسائل الطرق
طبيعة التضاريس وركوب الدراجات الجبلية يعني أنك يجب أن تنفق المزيد من التلال وتسلق الطاقة، والقفز جذوعها والحفاظ على الدراجة الخاصة بك على دورة. ثمانية أميال من تسلق التلال أو التنقل في مسار واحد يأخذ الكثير من العمل من ركوب مهل أسفل الطريق المعبدة.
