كل اعتذارات لـ Dwayne "the Rock" Johnson ، ولكن بغض النظر عن عرقك أو جنسك أو محطتك الحياتية ، فإن رأس شعر رائع هو المثالي. وقد يكون من المدهش انتظار أن ينمو شعرك - سواء كنت تموت من أجل أقفال طويلة جدًا أو كنت قد حصلت على قصة شعر رهيبة حقًا. ولكن إذا كنت مهتمًا بمعرفة كيفية جعل نمو الشعر أسرع ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح.
على الرغم من أنه من الناحية الفنية ، لا يمكنك تحريك بصيلاتك بطريقة سحرية وتضيف بوصة إلى الشعر طوال الليل ، إلا أنه يمكنك تنفيذ بعض التغييرات في نمط الحياة والتي ستؤدي إلى نمو أسرع بشكل ملحوظ.
دون أن تدرك ذلك ، على مر السنين ، عاداتك - عدد المرات التي تتغذى فيها على الشامبو ، وما يتكون نظامك الغذائي ، وحتى أي نوع من الوسائد التي تحب أن تنام عليها - قد أوقفت إمكانات شعرك القصوى. من خلال تصحيح المسار حول العادات السيئة وتبني عادات جديدة أفضل ، يمكنك إطلاق العنان لها.
في الأساس ، إذا كنت تريد معرفة كيفية جعل نمو الشعر أسرع ، فإن جوهر الأمر هو: الأمر لا يتعلق بتسريع الأمور. إنه لا يتعلق بإبطاء الأمور. إليك ما يجب القيام به.
تحميل ما يصل على العناصر الغذائية الصحيحة.
لتتعلم حقًا كيفية جعل الشعر ينمو بشكل أسرع ، عليك أن تنظر إلى نظامك الغذائي. وفقًا لتاشا بينهيرو ، وهي مصفف شعر محترف في صالون يوفورا في أونتاريو ، كندا ، فإن ما تأكله يملي كيف سيبدو جسمك ويشعر به - بما في ذلك شعرك. "خذ الفيتامينات واحصل على حصص كبيرة من الخضار كل يوم - لا سيما الأفوكادو صديقك. شعرك يشبه جلدك وأظافرك تمامًا ؛ عندما ينقص نظامك الغذائي من الفيتامينات والمواد الغذائية ، ستشعر ببشرة باهتة وأظافر هشة وباهتة. تقول الشعر.
الأطعمة مثل السلمون والفلفل الأصفر والمحار والبيض والبطاطا الحلوة مليئة بفيتامين C والزنك وعناصر التحصين الأخرى التي تعمل معًا لتجعل شعرك ينمو لفترة أطول. بالإضافة إلى ذلك ، يلاحظ Pinheiro أهمية النقع في بعض فيتامين (د) ، لأن أشعة الشمس يمكن أن تزيد بالفعل تدفق الدم في فروة رأسك ، وبالتالي تجعل بصيلاتك أقوى. أما بالنسبة للعناصر التي يجب أن تتناولها في نظامك الغذائي لزيادة نمو الشعر ، فإن Sally Pansing Kravich ، أخصائية التغذية الشاملة ومؤلفة كتاب Vibrant Living ، تنصح الآخرين بتجنب تناول الكثير من الكافيين أو الصودا أو الأطعمة التي تحتوي على مواد التحلية الاصطناعية والمواد الحافظة.
تدليك فروة رأسك.
لإعطاء بصيلات شعرك ومستويات الاسترخاء دفعة ، ببساطة تدليك رأسك لمدة 2-3 دقائق أثناء غسل شعرك بالشامبو ، وقال مصفف شعر جوليان كاي لبوستل . هذا الفعل ، جنبًا إلى جنب مع بضع قطرات من الزيوت الأساسية إلى فروة رأسك ، يمكن أن يحفز تدفق الدم ويساعد في نمو الشعر بشكل أسرع.
أيضًا ، للحفاظ على صحة فروة رأسك ، يحذر كاليب باك ، خبير الصحة والعافية في Maple Holistics ، من أن الإفراط في غسل شعرك يمكن أن يؤثر سلبًا على فروة رأسك. وقال "تجنب الإفراط في الغسيل حتى تظل فروة الرأس التي تعيش في فروة رأسك سليمة وتدليك رأسك لزيادة الدورة الدموية. تذكر أن الجلد الموجود تحت شعرك لا يقل أهمية عن الجلد الموجود في باقي أجزاء جسمك".
الابتعاد عن أضرار الحرارة.
في حين أنه من المشكوك فيه أن يتدحرج أي شخص من فراشه مع وجود كل شعر في مكانه ، فإن استخدام الحرارة على الشعر يوميًا يمكن أن يكون له تأثير خطير على صحة الرجل ، مما يؤدي في النهاية إلى نهايات منفصلة. لتجنب علاج شعرك بطريقة غير مريحة ، حاول قصر جلسات التجفيف على ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع ، وجلسات الشباك أو الكي المسطح لمرة واحدة أو مرتين في الأسبوع فقط. علاوة على ذلك ، إذا وجدت أنه لا يمكنك تجنب استخدام الحرارة على شعرك ، ابدأ في إضافة أقنعة إصلاح وزيوت لروتين العناية بالشعر عدة مرات في الأسبوع للحفاظ على الضرر في الخليج.
أيضًا ، وفقًا لما ذكره بينهيرو ، يمكن أن يؤدي استخدام رذاذ واقي للحرارة على شعرك إلى تقليل بعض الضغط الذي يسببه مجفف الشعر على بصيلاتك. "إذا كنت ترغب في تسخين الأناقة ، فتأكد من أنك تستخدم واقيًا جيدًا للحرارة ، واستخدم أيضًا إعداد درجة الحرارة الصحيح لنوع شعرك. إذا كان لديك شعر ناعم يحتاج فقط إلى تحكم مجعد ، فلن تحتاج إلى كرنك قالت: "لقد تم تصميم هذا الإعداد لتنعيم أنسجة الشعر الأكثر ثخانة والأكثر غرابة - هذه الطريقة قوية للغاية. الإهمال باستخدام واقي للحرارة أو استخدام الإعداد المناسب للحرارة سيؤدي إلى أضرار وكسر".
تخزين على منتجات الترطيب العميق.
اتباع نفس الاتجاه ، من أجل تعزيز الصحة العامة للشعر ، يمكن للأقنعة والشامبو والبلسم التي تحتوي على البروتين Keratin أن تعمل على زيادة معدل نمو شعرك. ربما يكون أفضل شيء عن غرس الكيراتين في روتينك المعتاد للعناية بالشعر هو أنه يجعل شعرك أقوى بالفعل ، ويحميه من التلف المستقبلي. يقول بينهيرو: "إن الشامبو والبلسم المملوء بالبروتين والتعويض سوف يقوي شعرك ويملأ أي مناطق متضررة ، ويمنع الكسر في النهاية".
اغسل شعرك بشكل أقل.
إن غسل الشعر بالشامبو بشكل مستمر أمر صعب للغاية على بصيلاتك ، والتي من المرجح أن تتعرض للتلف والعيوب إذا كنت تغسلين شعرك كل يوم - وهذه أخبار سيئة لنمو الشعر. على الأكثر ، يجب أن تغسل شعرك ثلاث مرات فقط في الأسبوع. من خلال غسل شعرك فقط عدة مرات في الأسبوع ، فإنك تحافظ على الزيوت الطبيعية في شعرك ، وتسمى الزهم ، والتي تفرزها الغدد الدهنية للحفاظ على خيوط مشروطة وصحية. وبالتالي ، فإن غسل الشعر في كثير من الأحيان سيؤدي إلى تجريد هذه الزيوت الطبيعية من شعرك ، مما يؤدي إلى أن تصبح الجُريبات جافة وأكثر عرضة للتلف.
بالطبع ، إذا لم تكن قادرًا على تحمّل فكرة قضاء أيام دون تنظيف ماعتك ، فلا تقلق: هناك حل. في الأيام الخوالي ، تتيح بعض رشاشات الشامبو الجاف لشعرك الاحتفاظ بنفس الحجم والتألق كما كان الحال مباشرة بعد الاستحمام ، دون التشديد على فروة رأسك.
الحصول على سادات جديدة.
كما اتضح ، فإن وسادة القطن التي تضعها على رأسك كل ليلة يمكن أن تسبب الفوضى في خيوطك الحساسة. على عكس الأقمشة الأخرى ، يخلق القطن في الواقع المزيد من الاحتكاكات ضد شعرك ، وهو ما قد يفسر سبب استيقاظك كل صباح مع شعرك في عقدة. لتجنب الاستيقاظ من الشعر المتشابك ، قم بإغلاق وسادات الأقمشة القطنية الخاصة بك للحصول على مجموعة متنوعة من الحرير لا تسبب أي ضرر لشعرك أثناء النوم.
خفض ذيل الحصان الخاص بك.
من أجل مساعدة شعرك في الحفاظ على قوته ومتانته ، قم بتحويل موضع المهر الخاص بك من أعلى إلى رأسك إلى موضع أقل. ببساطة التبديل بين المكان الذي تؤمن فيه شعرك يمنع الكسر الإضافي والضغط على خيوطك التي يمكن أن تحدث نتيجة لوضعك المفضل المفضل.
أطفئ فرشاة شعرك.
عالج شعرك بأقصى قدر من الاحترام من خلال تبديل فرشاة الصيدلية الخاصة بك للحصول على فرشاة ذات شعر خشن ، لأن الشعر الخشن يثبت أنه لطيف على خيوطك ويعمل بشكل أفضل على توزيع زيوت شعرك الطبيعية. علاوة على ذلك ، تأكد من أنك تفصل خيوطك الرطبة برفق قدر الإمكان ، وتعمل من الأسفل إلى الأعلى. (بالفرشاة من أعلى إلى أسفل يمكن أن يؤدي إلى مزيد من تساقط الشعر.)
تناول الفيتامينات (ولكن احصل على فيتامينات جديدة).
في حين أن الحفاظ على العناصر الغذائية الرئيسية من مصادر الطعام هو الطريقة الأكثر فعالية للذهاب ، يمكنك إعطاء شعرك دفعة إضافية عن طريق تناول فيتامينات الشعر التي تحتوي على البيوتين والبروتينات الأخرى اللازمة. يقول فريد كونورز ، المصمم و المصمم: "إن إضافة 5 - 10 آلاف ميكروجرام من البيوتين يوميًا بالإضافة إلى المكملات الغذائية الأخرى هو المفتاح. الكولاجين البحري ممتاز أيضًا لصحة الشعر والنمو السريع ويمكن اعتباره مسحوقًا مضافًا إلى عصير". صاحب صالون فريد في هاليفاكس ، نيويورك. لا تعمل هذه الفيتامينات فقط على تعزيز قوة بصيلات الشعر الحالية ، ولكنها أيضًا تضمن أن كل بصيلات شعر جديدة تخرج من رأسك أكثر دواما وصحية من أي وقت مضى.
تقليم كثير من الأحيان.
بينما ، من الناحية الفنية ، يمكن أن تمر بدون تقليم لمدة ستة أشهر ، طالما أنك معتاد على الامتناع عن الحرارة واستنشاق شعرك باستمرار في أقنعة مرطبة ، يجب أن تحاول عادة الحصول على تقليم على الأقل كل من 10 إلى 12 أسبوع. إذا انتظرت لفترة أطول ، فمن المرجح أن تنتهك نهاياتك المنقسمة على أقدامك ، مما يدفع مصفف الشعر إلى قطع المزيد من البوصات التالفة عن شعرك في المرة التالية التي تدخل فيها إلى الصالون. "طالما أن لديك مصففًا تثق به ولن تسرقه بطولك ، فإن الحصول على نصف بوصة تقلع كل 10 أسابيع سيحدث فرقًا كبيرًا في مدى سرعة نمو الشعر. سيؤدي ذلك إلى القضاء الفعال على نهايات الانقسام قبل أن يقول بينهيرو: "زحف جذع الشعرة وانقطع بطول غير مرغوب فيه".
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك الأفضل ، انقر هنا لمتابعة منا على Instagram!
