العضلة ذات الرأسين في أمام ذراعك العلوي يدور الساعد الخاص بك إلى موقف النخيل متابعة ويساعد مع الانحناء الكوع ورفع ذراعك إلى الأمام. الأوتار التي تعلق هذه العضلات على كتفك والساعد يمكن أن تمزق، تتطلب عملية جراحية. اعتمادا على مستوى نشاطك، إعادة التأهيل بعد جراحة العضلة ذات الرأسين قد تستمر 4-6 أشهر.
فيديو اليوم
حماية الكوع
تحدث إصابات وتر العضلة ذات الرأسين عند الكوع عادة عند ثني الكوع ضد مقاومة عالية جدا. وفقا ل "ويلس" كتاب العظام، "هذه الإصابة غير شائعة نسبيا، وغالبا ما يؤثر على الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 60 عاما. وتتطلب هذه الإصابات عملية جراحية لإصلاح الوتر، وتبدأ إعادة التأهيل فورا بعد الجراحة. يتم تطبيق دعامة التي تحد من الكوع استقامة لتقليل التوتر وحماية الشفاء العضلة ذات الرأسين الشفاء الخاص بك. سيقوم المعالج الطبيعي الخاص بك بتعديل دعامة هدفك كل أسبوع للسماح بمزيد من الاستقامة حتى يتم إلغاء قفل هدفك بالكامل، وعادة ما يكون ذلك في الأسبوع الثامن بعد الجراحة.
الكوع الحركة وتقوية
يتم تنفيذ تمارين المدى للحركة لأصابعك والإبهام لتقليل تصلب بعد جراحة العضلة ذات الرأسين في المرفق. في الأسابيع القليلة الأولى، سوف ينحني المعالج الخاص بك الكوع وتدوير الساعد الخاص بك في موقف النخيل متابعة لك للحفاظ على هذه المفاصل فضفاضة دون التأكيد على وتر الشفاء الخاص بك. سوف تصويب أيضا نصف الكوع الخاص بك ونقله إلى موقف النخيل إلى أسفل في حين دعمه مع اليد المعاكس. بحلول الأسبوع 4، من المرجح أن تكون الانحناء واستقامة الكوع الخاص بك دون مساعدة، ضمن النطاق المسموح به من قبل الجراح الخاص بك. بحلول الأسبوع الثامن، يجب أن يكون لديك حركة كاملة في المرفق الخاص بك والساعد في جميع الاتجاهات، وستتم إزالة دعامة الخاص بك. تبدأ تمارين التقوية وقد تستمر إعادة التأهيل لمدة شهر أو شهرين إضافيين - حسب مستوى نشاطك - حتى تستعيد كامل استخدام المرفق.
حماية الكتف
العضلة ذات الرأسين يمكن أيضا المسيل للدموع حيث يعلق على عظم الذراع الخاص بك. قد يتلف الوتر من الصدمة، مثل السقوط، أو الإفراط في استخدام كتفك. لأن عضلات أخرى تتحرك أيضا كتفك، والجراحة ليست عادة ضرورية بعد هذه الإصابة إلا إذا كنت قد تضررت الهياكل الأخرى بالإضافة إلى وتر العضلة ذات الرأسين الخاص بك. مباشرة بعد الجراحة، ذراعك من المرجح أن يكون في حبال لحماية وتر إصلاحها. تبدأ إعادة التأهيل عادة بعد أسبوع من هذا الإجراء. خلال هذه المرحلة الحماية، المعالج الخاص بك سوف تمتد كتفك للحفاظ على مرونة دون التشديد على وتر. سوف تقوم بإجراء تمارين مجموعة من الحركة لمرفقك والمعصم واليد للحفاظ على هذه المفاصل تتحرك في حين يتم حماية كتفك.من المرجح أن تكون فطام من حبال الخاص بك قبل أسبوع 3. هذه المرحلة الحماية من إعادة التأهيل عادة ما تستمر 4 أسابيع.
كتف الحركة وتقوية
كتف مجموعة من الحركة تمارين غالبا ما تبدأ 4 أسابيع بعد الجراحة. سوف تستخدم ذراعك المعاكس للمساعدة في تحريك ذراعك المصابة حتى تكون قوية بما فيه الكفاية للتحرك من تلقاء نفسها. قد تبدأ تمارين التقوية بمجرد استعادتك الحركة الكاملة في كتفك المصاب، وعادة من 4 إلى 6 أسابيع بعد الجراحة. ومع ذلك، تمارين علوية ومكان رفع الثقيلة المزيد من التوتر على وتر الشفاء الخاص بك، ويمكن أن يتأخر حتى 10 إلى 12 أسبوعا بعد الجراحة. في المجموع، يمكن أن تستمر إعادة التأهيل 4 إلى 6 أشهر، أو حتى تقومون بأنشطتكم اليومية العادية.
