الوقت الذي يستغرقه خفض الكولسترول يعتمد على عدد من العوامل، وكلها تختلف عن كل شخص. والأهم من ذلك هو فهمك للتغييرات التي يجب إجراؤها، والإرشادات المعمول بها لجعلها والسبب في وجود هذه الإرشادات. دون هذا الفهم، قد تفشل في جعل الالتزام الكامل لنفسك وصحتك.
فيديو اليوم
برنامج تعليم الكولسترول الوطني
تم إنشاء البرنامج الوطني لتعليم الكولسترول - نسيب - من قبل المعهد الوطني لرئة القلب والدم في عام 1985. هدفه هو تثقيف مقدمي الرعاية الصحية والجمهور حول مخاطر ارتفاع الكوليسترول في الدم، وبالتالي الحد من عدد من الأمراض المرتبطة بالكوليسترول والموت. و نسيب يحدد ما هي مستويات الكولسترول صحية هي، عوامل الخطر الخاصة بك لأمراض القلب وأفضل خيارات العلاج لأولئك الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم، استنادا إلى دراسات فريق الخبراء من الأطباء أداء.
>حمية نمط الحياة العلاجية
التغييرات نمط الحياة العلاجية، تلك، والنظام الغذائي هو شكل واحد من العلاج و نسيب مصممة للمساعدة في خفض الكولسترول، ومصممة للأشخاص الذين يعانون من البروتين الدهني منخفض الكثافة، لدل، مستويات، ويوضح جمعية القلب الأمريكية. مستويات عالية من هذا الكوليسترول يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة هذا النظام الغذائي هو التقدمي، والأشهر الثلاثة الأولى تتمحور حول التغيرات الغذائية ونمط الحياة. تعتمد شدة علاجك على عوامل الخطر الخاصة بك. الشخص الذي يزيد من الوزن يحتاج إلى انخفاض في السعرات الحرارية، في حين أن المريض داخل نطاق وزن صحي لا.
الأسابيع الستة الأولى
تتطلب الأسابيع الستة الأولى على نظام غذاء تلك تخفيض الدهون المشبعة وتناول الكوليسترول الغذائي. الدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان الكاملة الدسم صفار البيض والزبدة لا ينبغي أن تشكل أكثر من 7 في المئة من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، وينبغي أن يكون تناول الكوليسترول الخاص بك أقل من 200mg يوميا. هذه التغييرات مجتمعة يمكن أن تقلل من لدل بين 11 و 15 في المئة، وفقا ل نهلبي. إذا كنت يعانون من زيادة الوزن، وفقدان 10 رطلا. يمكن أن يقلل لدل تصل إلى 8 في المئة. القيام بذلك عن طريق إضافة الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والفواكه والخضروات والبقوليات؛ هذه ملء لكم أسرع وتساعد على الحد من السعرات الحرارية. وهي أيضا أشكال من الألياف القابلة للذوبان. تناول 5 إلى 10G يوميا يمكن أن يقلل لدل بين 3 و 5 في المئة في الأسابيع الستة الأولى. إضافة النشاط البدني المعتدل، مثل 30 دقيقة من المشي كل يوم، ويساعد على حرق السعرات الحرارية وتحسين مستويات الكولسترول.
الأسابيع الستة التالية
تابع طبيبك واخضع لفحص الدم للكوليسترول للتحقق من مستويات لدل بعد الأسابيع الستة الأولى.عند هذه النقطة الطبيب قد تنفيذ المزيد من التغييرات مع الاستمرار في التغييرات التي قمت بها بالفعل. ستيرولس النبات والستانول، والمواد الطبيعية بعض الأطعمة والمشروبات معززة مع، واستيعاب الكوليسترول الزائد. يمكن استهلاك 2G يوميا عن طريق عصير البرتقال المحصنة أو الزبادي خفض لدل الخاص بك بين 5 و 15 في المئة خلال الأسابيع الستة الثانية من النظام الغذائي تلك، وفقا ل نهلبي. إذا لزم الأمر، قد يزيد طبيبك من تناول الألياف القابلة للذوبان. وسوف يحدد المبلغ على أساس الوضع الشخصي الخاص بك.
أدوية خفض الكولسترول
المرحلة الأخيرة من النظام الغذائي تتضمن إضافة الأدوية بالإضافة إلى التغييرات الغذائية التي قمت بها. الجمع بين التغييرات الخاصة بك مع الدواء يختار طبيبك قد يساعد على إبقاء الجرعة منخفضة، والتي قد تمنع ظهور الآثار الجانبية غير المرغوب فيها. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لطبيبك للعثور على الدواء المناسب لك، وفي بعض الحالات، قد يحتاج إلى وصف أكثر من واحد. بمجرد البدء في تناول الدواء، قم بزيارة الطبيب كل أربعة إلى ستة أشهر. وهذا يسمح له لتحديد التقدم المحرز الخاص بك وإجراء تغييرات حسب الحاجة. توجد استثناءات. إذا أخذت ستاتين، الدواء الأكثر شيوعا لخفض الكولسترول لدل، تحتاج إلى اختبار الدم حوالي ستة أسابيع بعد بدء العلاج بالعقاقير، ويوضح مايوكلينيك. كوم. هذا يتحقق وظائف الكبد، كما تلف الكبد هو تأثير جانبي ممكن من هذه الأدوية.
