إذا كنت مثلي ، فمن المحتمل أن تكون قد أحببت أولاً جيمس مكافيوي في فيلم " التكفير" لعام 2007 ، حيث كان ، في شكل اسكتلندي حقيقي ، شاحب ، منمق ، ورقيق للغاية. في ذلك الفيلم ، مثل الكثير من أفلامه الأخرى ، بدا هشًا ، بعيونه الزرقاء الحساسة وابتسامته الواسعة ، مثل طائر صغير يحتاج إلى حمايتك.
ولكن ذلك كان حينذاك وهذا الآن. في وقت سابق من هذا العام ، مر الطفل البالغ من العمر 38 عامًا بتحول جسدي هائل للعب مختل عقليا يختطف ثلاث فتيات ويحتفظ بهن في الطابق السفلي. طالبت قصة الإثارة M. Night Shyamalan ، Split ، بأن يلعب McAvoy شخصية تضم 23 شخصية مختلفة للغاية ، وحصل على تقديمات كبرى لتسمية هذا الدور الصعب. تم إصدار الفيلم في شهر يناير لتلقى إشادة من النقاد ، لكنه لم يحقق الكثير من الروعة على خلاف ذلك ، وهذا هو السبب في أن الإنترنت بدأ الآن فقط في ملاحظة أن الممثل قد عزز بشكل كبير.
يبدو تحول James McAvoy من طرف واحد إلى قطعة كبيرة وكأنه قصة A1 بالنسبة إلى Gay Twitter Times-Gazette. pic.twitter.com/ZCdYRNmG4N
- سليد (@ سليد) 5 ديسمبر ، 2017
لاستخدام المصطلح العامي الشهير ، هو الآن "thicc".
معرفة جيمس مكافوي تطفو في مدينتي في مكان ما تبحث فيه عن هذا الأمر ، إنه فرح مطلق pic.twitter.com/dXnMvTLYxi
- الساحرة من arkham ؟؟؟؟ (voidember) 3 كانون الأول (ديسمبر) 2017
لذلك ، كيف انه انفصل جدا؟ أخبر McAvoy السيد Porter أن كل شيء بدأ بعملية بحث على Google.
"أنا غوغلد ،" طريقة جيدة للعضلات السريعة "، ثم ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية وفعلت ذلك بنفسي. لقد كان روتينًا لرفع الطاقة يسمى 5 × 5. يمكنك القيام بخمس تمارين مختلفة أربع أو خمس مرات في الأسبوع - ضخم ، كبير التمارين بسيطة للغاية ولكنها تعمل في كل العضلات ".
لم يكن الأمر مجرد الحفاظ على روتين ثابت من الرفع الثقيل الذي جعله يملأ السترة بشكل جيد للغاية. النظام الغذائي عالي السعرات والمليء بالبروتين هو ما حوّل الدهون إلى عضلات كبيرة وجميلة.
"أكلت أيضًا ما بين 5000 إلى 6000 سعر حراري يوميًا. بدلاً من تناول بيضتين في الصباح ، كنت آكل ثمانية. ثم تناول وجبة خفيفة من صدور الدجاج. ثم صدرين من الدجاج لتناول الغداء وشريحة لحم لوجبة خفيفة أخرى. شرائح اللحم لتناول العشاء."
كما أنه قام بشكل أساسي بقطع المشروبات الكحولية ، وخاصة البيرة والويسكي ، وهو ليس بالأمر السهل بالنسبة للاسكتلندي.
"أجد أنه لا يمكنني شرب الكثير من الويسكي بعد الآن. أكثر من واحدة أو اثنتين الآن وأحصل على القليل من الضراوة ، أو القليل من القتال ، أو القليل من الجثث ، أبحث عن حجة. ولم يعجبني ذلك. لذلك توقفت عن شربها في الغالب ، مشكلتي هي ، إذا كنت أتعاطى معها في المنزل ، فسأظل أسمع الكثير… لا زلت أشرب ، وأحيانا أشرب الكثير من المشروبات ، لكنني لا أريد تناول الكحول في المنزل. المنزل أكثر من ذلك."
للأسف ، لا شيء لا تعرفه بالفعل ، وليس هناك قرص سحري للحصول على اللياقة. ولكن إذا كان ذلك يجعلك تشعر بالتحسن ، فقد قال مكافي إن الأمر لم يستغرق وقتًا طويلاً حتى يتمكن من تغيير لياقته البدنية تمامًا.
وقال "في فترة زمنية قصيرة نسبيًا ، أصبحت أكبر. لم أكن ضخمًا ، لكني كنت مضغوطًا بنفسي".
إذا كان بإمكانه فعل ذلك ، فهل يمكنك ذلك؟
للحصول على مزيد من النصائح حول الحياة الأفضل لك ، تابعنا على Facebook الآن!
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية.