لا يهم ما إذا كانت الفواقات تستمر لمدة 20 دقيقة أو 20 ساعة. بغض النظر عن الوقت ، يمكننا أن نتفق جميعًا: إنها الأسوأ . في بعض الأحيان يختفون من تلقاء أنفسهم ، ولكن في أكثر الأحيان ، تتركهم في طريقك من خلال الاجتماعات المهمة وجلسات التمرين ورحلات التسوق ووجبات الطعام الأسوأ من ذلك كله. لحسن الحظ ، قبل أن تدفع نفسك إلى الجنون الشديد ، يوجد عدد قليل من خيارات العلاج التي يمكنك تجربتها بدءًا من تناول ملعقة من السكر إلى تناول النشوة الجنسية. إذا كنت ترغب في التخلص من هذا الإزعاج البسيط (إيه ، كبير ) ، تابع القراءة ، وستتعلم كيفية التخلص من الفواق مرة واحدة وإلى الأبد.
فرك أذنيك
من الذي يمكنه أن يمرر تدليك شحمة الأذن الجميل وفرصة التخلص من الفواق؟ وفقًا لأخصائي أمراض الجهاز الهضمي ، أنطون إيمانويل ، MD ، قد يؤدي فرك فصوصك إلى القيام بالخدعة لأنهم مرتبطون بالعصب المبهم ، الذي يخدم عضلة الحجاب الحاجز. نظرًا لأن الفواق هي مجرد انقباضات لا إرادية للحجاب الحاجز ، فإن هذا التحفيز قد يخفف الضغط ويوقفها في مساراتها.
أكل ملعقة من السكر
ملعقة من السكر تساعد… السقطات تختفي؟ ربما لم يكن هذا ما تفكر به ماري بوبينز ، ولكن دراسة صغيرة ، نشرت في المجلة الطبية البريطانية ، وجدت أن تناول بعض السكر المحبب الجاف كان يعمل في 19 من 20 مريضًا ، على الأرجح بسبب تحويل جهود العصب المبهم إلى صعوبة -swallow المهمة بدلاً من الفواق. نعم ، إذا كنت مهتمًا بكيفية التخلص من الفواق ، فابدأ بسن أسنانك الحلوة.
هل لديك هزة الجماع
بنفس القدر من المرح مثل ابتلاع السكر ، هناك علاج واحد من المؤكد أن يكون الفوز: الحصول على هزة الجماع. فرانسيس فيسمير ، دكتوراه في الطب ، الذي تعلم كيفية التخلص من الفواق بطريقة مذهلة (وفاز بجائزة نوبل لبحوثه) ، يوصي ببعض المرح بين الأوراق لحل المشكلة. وقال: "النشوة تؤدي إلى تحفيز لا يصدق للعصب المبهم. من الآن فصاعدًا ، سأوصي بممارسة الجنس - وبلغت ذروتها بالنشوة الجنسية - كعلاج لجميع الفواقات المستعصية".
رشفة على الماء البارد
تقول مايو كلينك إن طريقة أخرى غير مثبتة - لكنها فعالة على الأرجح - للتخلص من الفواق ليست سوى صب كوب من الماء البارد واحتساءه. إذا لم ينجح ذلك ، فحاول القيام بذلك باستخدام قش ، مما قد يساعدك على التحكم بشكل أفضل في تنفسك وحركات الحجاب الحاجز.
فرك مقل العيون الخاصة بك
بالتأكيد ، يمكنك فرك أذنيك - لكن يمكنك أيضًا محاولة فرك عينيك. وفقًا لعيادة كليفلاند ، فإن الإجراء البسيط قد يكون كافيًا لإرسال الفواق المزعجة إلى الأبد. أو ، كما تعلمون ، على الأقل حتى يقررون الإضراب مرة أخرى.
ابتلاع الخبز أو الثلج المسحوق
قد يؤدي تناول ملعقة من السكر إلى الحيل ، ولكن هناك أطعمة أخرى يمكنك تجربة طريقة العلاج بها أيضًا. وفقًا لعيادة كليفلاند ، فإن تصرف البلع أو الثلج الجاف قد يشتت انتباهك عن عصب المبهم ويخلصك من الفواق.
قم بتوصيل أذنيك أثناء شرب الماء
هناك طريقة أخرى للتخفيف من الفواق الخاص بك وهي توصيل أذنيك أثناء شرب كوب كبير من الماء عبر القش. وفقًا لدراسة أقدم في طبيب العائلة الكندي ، يجب أن تختفي في الوقت الذي تنتهي فيه. (زائد ، سوف تصبح أكثر رطبا قليلا في هذه العملية!)
تنفس في كيس ورقي
يمكن أن تؤدي الزيادة في ثاني أكسيد الكربون إلى حدوث بعض الفواق ، ويمكنك تجربة الطريقة بعدة طرق مختلفة. يقول دانييل ألان ، دكتوراه في الطب: "إن احتجاز أنفاسك أو تنفسك في كيس ورقي يزيد من مستويات ثاني أكسيد الكربون في الرئتين وقد يريح الحجاب الحاجز ، ويوقف التشنجات ، وبالتالي الفواق".
مياه جارجيل الجليدية
الدكتور أوز متأكد من معرفة كيفية التخلص من الفواق ، وهناك علاج واحد أقسم به - لدرجة أنه قام بالتغريد مع الملايين من أتباعه على تويتر. يقول: "غرغرة بالماء المثلج لعلاج الفواق. إنها ستمنع الحجاب الحاجز من التشنج وتضع حداً للمشكلة".
سحب على لسانك
هناك طريقة أخرى لتحفيز العصب المبهم - ونأمل أن توقف الفواق بسبب ذلك! - عن طريق سحب لسانك بلطف ، كما تقول عيادة كليفلاند. نعم ، بالتأكيد سوف تبدو (وتشعر) سخيفة ، ولكن هذا كل ما في الأمر.
