التدخين التبغ هو صحة معروفة والتي غالبا ما تؤدي إلى أمراض الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، التدخين يمكن أن يضعف اللياقة البدنية قبل فترة طويلة من هذه الأمراض المزمنة تنشأ. حتى استخدام التبغ المحدود أو العرضي يمكن أن يكون له آثار ضارة كبيرة على الأداء الرياضي. وتعزى هذه الآثار إلى الخليط المعقد من المواد الكيميائية في دخان السجائر، بما في ذلك المواد المسرطنة المتعددة السامة. في حين أن التدخين هو أقل انتشارا بكثير بين الرياضيين النخبة بالمقارنة مع عامة الناس، فإنه ليس من غير المألوف - على الرغم من الآثار السلبية على الأداء البدني.
فيديو اليوم
القلب و الجهاز التنفسي معدل
التبغ يحتوي على النيكوتين، المركب الذي يوفر تأثير المنشطات من تدخين السجائر. بالنسبة لمعظم الناس، النيكوتين يوفر تأثير مهدئ، ولكن النيكوتين في الواقع يثير الجهاز العصبي المركزي. عندما يتم تحفيز الجهاز العصبي المركزي عن طريق النيكوتين، ومعدل التنفس والتنفس يتسارع. وزيادة معدل ضربات القلب قبل ممارسة تغيير معدل ضربات القلب الهدف الرياضي وتقليل الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب.
انخفاض التمارين الرياضية
قدرة الرياضي على تحمل التمارين الرياضية تنخفض بالتدخين. ليس فقط طول الوقت الذي يستطيع فيه اللاعب أن ينخفض بنفسه، ولكن جهده الأقصى هو أيضا أقل بكثير. وقد أفاد مؤلفو تقرير دراسة بحثية نشر في العدد الصادر في تشرين الأول / أكتوبر 2007 عن "المجلة الأوروبية للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وإعادة تأهيلها" أن التسامح في ممارسة الرياضة يعاني من الضعف، ومدة الوقت التي يكون فيها الشباب، إلى غير المدخنين.
ضغط الدم وأكسيد النيتريك
التدخين يزيد من ضغط الدم. في حين أن التأثير الأولي للنيكوتين يسبب تمدد وزيادة في تدفق الدم - وخاصة إلى الدماغ - والنتيجة الصافية هي انقباض الأوعية الدموية (انظر المرجع 4). ان تقلص الأوعية الدموية سوف يقلل من كمية الأكسجين تسليمها إلى العضلات، مما يؤدي إلى استنفاد سابق لأوانه.
الأوعية الدموية تمدد والاسترخاء في وجود أكسيد النيتريك. التدخين يقلل بشكل كبير من قدرة تكوين أكسيد النتريك، مما تسبب في انقباض الأوعية الدموية وانخفاض في تدفق الدم. هذا الانخفاض في تدفق الدم غير مؤات، وخاصة بالنسبة للرياضيين. أكسيد النيتريك صدر أثناء ممارسة يساعد الجسم على استيعاب لزيادة الطلب على الأكسجين والقضاء على حمض اللاكتيك وثاني أكسيد الكربون.
مرونة الرئة والقدرة
سوف يؤدي التدخين المعتاد في نهاية المطاف إلى فقدان مرونة الرئة وانخفاض في حجم الرئة والقدرة على الأكسجين بسبب التهاب وتدهور الأنسجة المرنة.ويشار إلى فقدان شديد للمرونة كما انتفاخ الرئة. ومع ذلك، يمكن أن يحدث انخفاض في مرونة قبل فترة طويلة من عرض أعراض انتفاخ الرئة. إن انخفاض قدرة الرئة سيؤدي في نهاية المطاف إلى الشعور بالرياح، أو من التنفس، مع جهد أقل.
الآثار طويلة الأمد للسجائر
بالإضافة إلى تأثيرات الأداء الرياضي المتناقصة للتدخين، هناك العديد من العواقب على المدى الطويل من تدخين السجائر. سرطان الرئة هو المرض الأكثر شيوعا المرتبطة بالتدخين. المواد المسرطنة الموجودة في دخان التبغ تسبب السرطان. وفقا لدراسة في "مجلة الصدر"، تقريبا كل الوفيات الناجمة عن سرطان الرئة سببها تدخين السجائر (انظر المرجع 5).
الانخفاض في تكوين أكسيد النيتريك المشار إليه سابقا هو المسؤول إلى حد كبير عن تطور تصلب الشرايين. ليس فقط أكسيد النيتريك الاسترخاء الأوعية الدموية والسماح لزيادة تدفق الدم، أكسيد النيتريك يحمي أيضا بطانة الشرايين. دون أكسيد النيتريك، والجدران الشريان عرضة للتلف وتصلب، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين (انظر المرجع 4).
