مؤشر كتلة الجسم، أو مؤشر كتلة الجسم، هو مؤشر يستخدم عادة من الوزن. قياسات مؤشر كتلة الجسم بين 18. 5 و 24. 9 تظهر الوزن الطبيعي في حين أن مؤشر كتلة الجسم أكثر من 25 يدل على كونك زيادة الوزن. عندما تتجاوز قيمة مؤشر كتلة الجسم 30، يعتبر وضع وزنك السمنة سريريا. وقد ارتبطت القياسات عالية مؤشر كتلة الجسم مع انخفاض مستويات اللياقة البدنية، بما في ذلك خفض VO2 كحد أقصى.
>فيديو اليوم
VO2 ماكس كمؤشر للياقة البدنية
VO2 ماكس هو مؤشر على اللياقة البدنية بشكل عام ويتضمن جوانب من قدرات الجهاز التنفسي وصحة القلب والأوعية الدموية واللياقة البدنية العضلات. وسوف يؤدي انخفاض أداء أي من هذه الأنظمة إلى انخفاض قياس VO2 كحد أقصى. VO2 ماكس هو مقياس لأقصى قدر من الأكسجين التي يمكن أن تستهلكها جسمك خلال أقصى عبء عمل. قدرة الجهاز التنفسي الخاص بك على اتخاذ كميات كبيرة من الهواء وقدرة القلب والأوعية الدموية لنقل الأكسجين من الرئتين إلى عضلاتك تساهم على حد سواء VO2 ماكس.
مؤشر كتلة الجسم و VO2 ماكس
وفقا لعدة دراسات بحثية نشرت في "مجلة الطب الرياضي واللياقة البدنية،" ترتبط قياسات مؤشر كتلة الجسم عالية لخفض القيم القصوى VO2. دور بمي يلعب في الحد من VO2 ماكس يرتبط بالتغيرات في قدرة الجهاز التنفسي والقدرة على التحمل القلب والأوعية الدموية.
>مؤشر كتلة الجسم و الجهاز التنفسي
أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة "الصدر" وجود صلة بين زيادة قياسات مؤشر كتلة الجسم و ضعف في وظائف الرئة. عندما يصل مؤشر كتلة الجسم إلى 30، الحد الأدنى للتصنيف للسمنة، يتم تخفيض القدرة المتبقية الوظيفية للرئتين بنسبة 25 في المئة، ويتم تقليل حجم احتياطي الزفير بنسبة أكثر من 50 في المئة. في حين أن هذين القياسات وظيفة الرئة لا تشارك بشكل كبير في التنفس الطبيعي، فإنها تحد بشكل كبير من قدرة الرئتين لتحقيق أقصى قدر من العمل، وسوف يؤدي إلى خفض القيم القصوى VO2.
مؤشر كتلة الجسم وأمراض القلب والأوعية الدموية
زيادة مستويات مؤشر كتلة الجسم ارتبطت أيضا بانخفاض في قدرة نظام القلب والأوعية الدموية. وكتب الباحثون في مجلة "علوم الرياضة والطب الرياضي" أن هناك قياسات عالية لمؤشر كتلة الجسم مع انخفاضات في عدة قياسات لوظيفة القلب والأوعية الدموية التي تضعف القدرة على التحمل القلبية التنفسية. مرة أخرى، في حين أن هذه الانخفاضات لن تضعف الأنشطة العادية بشكل مفرط، فإنها سوف تقلل من الأداء على المستويات القصوى، وبالتالي، تسهم في خفض الحد الأقصى VO2.
