ثلاثة أيام الغذاء الكيميائية انهيار يذهب عدة أسماء، بما في ذلك النظام الغذائي التفاعل الكيميائي والنظام الغذائي الكيميائية لمدة ثلاثة أيام. الفرضية الأساسية لهذا النظام الغذائي هو أنه يمكنك زيادة عملية التمثيل الغذائي وحرق المزيد من الدهون عن طريق الاقتران بعض الأطعمة أو العكس عن طريق تجنب بعض تركيبات الطعام.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية والغذاء القيود
إن التجسيدات المختلفة للحمية الكيميائية لمدة ثلاثة أيام تتقاسم بعض السمات. وكلها تقوم على إنشاء ارتباطات كيميائية محددة في الأطعمة، لذلك لا يسمح بدائل. إذا كنت لا يمكن أن يقف الطعام الذي ينصح به في النظام الغذائي، وسوف نبذل قصارى للعثور على استراتيجيات أخرى لانقاص الوزن والوجبات الغذائية. هذه الوجبات الغذائية مقيدة بشدة في السعرات الحرارية التي يسمح لك للاستهلاك. كما أن حمية انهيار المواد الكيميائية لمدة ثلاثة أيام تحد أيضا من أنواع المواد الغذائية التي تؤكل، لذلك قد لا تكون الوجبات الغذائية متوازنة من الناحية التغذوية. ولهذه الأسباب، تقتصر الوجبات الغذائية على ثلاثة أيام. المدافعين تقدم أنه يمكنك استخدام النظام الغذائي مرة واحدة في الأسبوع أو نحو ذلك، بالتناوب بين النظام الغذائي العادي والنظام الغذائي انهيار الكيميائية. أحد المشاكل المحتملة هو أن العديد من الناس لديهم صعوبة في الحفاظ على الوجبات الغذائية شديدة التقييد، وبالتالي تقع بسرعة مرة أخرى إلى عادات الأكل القديمة التي ساعدتهم على وضع الوزن في المقام الأول.
>القلوية
الغذاء الجمع بين جانب من ثلاثة أيام الكيميائية انهيار النظام الغذائي له جذور تاريخية في عمل العديد من خبراء التغذية. بدأ طبيب نيويورك الدكتور ويليام هوارد هاي لتطوير نظام غذائي يجمع بين الغذاء في عام 1904 لعلاج نفسه للظروف الطبية مثل القلب المتوسعة. فقد 50 رطلا. في حوالي ثلاثة أشهر واستردت من الظروف، وفقا ل ديت. كوم. واقترح في عام 1911 أن مدى فعالية هضم الأطعمة الخاصة يعتمد على القلوية مقابل الحموضة في البيئة المعدية المعوية. وأعرب عن اعتقاده أن قيمة الرقم الهيدروجيني من الأطعمة يجب أن تدار لخلق قيمة الرقم الهيدروجيني الذي يحسن الهضم من الأطعمة المستهلكة. على سبيل المثال، دعاة هذا النهج تشير إلى أن الكربوهيدرات والحمضيات لا ينبغي أن تؤكل في نفس الوقت لأن الانزيم الذي يكسر الكربوهيدرات يعمل بشكل أفضل في بيئة قلوية. الحمض في الحمضيات يخلق بيئة حمضية يزعم أن يعيق انهيار الكربوهيدرات.
>البروتينات والكربوهيدرات
أكد هربرت م. شيلتون أنه يجب عليك أن تدافع عن الطب البديل، المؤيدة للمواد الغذائية الخام وعلاج الصيام، ومؤلف العديد من الكتب والمقالات من 1920s من خلال 70s وتناول الأطعمة البروتينية والأطعمة الكربوهيدراتية في وجبات منفصلة لتجنب الجمع بين الدهون والبروتينات. واعتقد ان انزيمات الجهاز الهضمي المختلفة ضرورية لكسر الأطعمة المختلفة، وأن المعدة محدودة في قدرتها على إنتاج أنواع مختلفة من الانزيمات في وقت واحد.ورأى أنه من خلال الحد من الطعام الخاص بك إلى نوع واحد، جسمك سوف تنتج كميات كافية من الإنزيمات اللازمة لكسر أكثر كفاءة واستقلاب الطعام الذي هضم.
الدهون والكربوهيدرات
المؤلف والباحث التغذية مايكل مينتيغناك يدعو إلى البديل آخر من النظام الغذائي الكيميائي. توصي مينتيغناك بعدم استهلاك الكربوهيدرات مع الدهون. ويقول مينتيغناك إن الكربوهيدرات تؤدي إلى الإفراج عن الأنسولين، مما يسبب للجسم امتصاص الدهون. وفقا ل مينتيغناك، يمكنك استهلاك بعض الكربوهيدرات عند اتباع نظام غذائي طالما أنك لا تأكل الدهون في نفس الوقت.
منخفض السعرات الحرارية مقابل النظام الغذائي الكيميائي
يشير منتقدو نظام غذائي لانهيار المواد الكيميائية لمدة ثلاثة أيام إلى أن معظم هذه الأنظمة الغذائية تحطم تفرض قيودا صارمة على السعرات الحرارية، وهو في حد ذاته هو السبب الحقيقي لأي فقدان الوزن الذي يحدث. معظم هذه النظم الغذائية لديها خطط القائمة التي توفر فقط حوالي 1000 سعرة حرارية في اليوم الواحد. وهناك دراسة نشرت في نيسان / أبريل 2000 في "المجلة الدولية للاضطرابات الأيضية ذات الصلة بالسمنة" تدعم هذا الرأي. وجدت هذه الدراسة أن مجموعتين التي استهلكت نفس العدد من السعرات الحرارية قد نفس المقدار من فقدان الوزن بغض النظر عن الطريقة التي تم الجمع بين الطعام في وجبات الطعام. ويبدو أن الخاتمة هي أن الجمع بين المواد الغذائية الكيميائية اكتساب أي فعالية لديهم من خلال تقييد السعرات الحرارية، وليس عن طريق فرض مجموعات معينة من المواد الغذائية.
الحذر
قد يكون اتباع نظام غذائي شديد التقييد عنصرا فعالا في برنامج فقدان الوزن بشكل عام، وفقا لشبكة معلومات التحكم في الوزن، ولكن يجب أن يتم اتباع نظام غذائي مقيد بشدة تحت إشراف الطبيب.
