كيف تعرف إذا كنت منخفضة على البوتاسيوم؟

جسمك يحتاج إلى إمدادات ثابتة من البوتاسيوم لحسن سير عمل الخلايا العصبية والعضلات، وخاصة تلك الموجودة في قلبك. مستوى البوتاسيوم الطبيعي هو ما بين 3. 6 و 4. 8 ميليكلفالنتس لكل لتر، وأي شيء أقل من 2. 5 ميق / لتر يعتبر خطرا وربما تهدد الحياة، وفقا لمايوكلينيك. كوم. معرفة أعراض انخفاض البوتاسيوم سوف تساعدك على طلب الرعاية الطبية في أقرب وقت ممكن. مجلة يمكن أن تساعدك على تتبع الأعراض الفردية الخاصة بك حتى تتمكن من التعرف عندما تحصل على مستويات البوتاسيوم الخاص بك منخفضة جدا.

فيديو اليوم

الخطوة 1

يحيط علما تقلصات العضلات أو ضعف العضلات. العضلات تحتاج الكثير من البوتاسيوم للتعاقد بشكل صحيح. إذا كنت تشعر بالتشنجات في أي جزء من جسدك، فقد تكون مستويات البوتاسيوم قد انخفضت إلى ما دون المستويات الصحية. الضعف هو علامة أخرى على انخفاض البوتاسيوم، لذلك إذا كنت تشعر ضعف العضلات لأكثر من يوم واحد، قد تحتاج إلى فحص مستويات البوتاسيوم الخاص بك. وخز وخدر هي علامات العضلات إضافية من انخفاض البوتاسيوم.

الخطوة 2

سجل حركات الأمعاء. الإمساك هو عرض شائع من انخفاض البوتاسيوم. إذا كنت تواجه صعوبة في تمرير البراز أو لم تمر البراز في أكثر من يوم واحد، قد يكون لديك الإمساك.

الخطوة 3

الالتفات إلى نشاط قلبك. إيقاع القلب غير طبيعي هو علامة على انخفاض البوتاسيوم، لذلك إذا كنت تشعر بعدم انتظام ضربات القلب، قد انخفض البوتاسيوم الخاص بك دون مستويات صحية. خفقان القلب هي علامة أخرى من انخفاض البوتاسيوم. خفقان القلب يشعر وكأن قلبك هو تخطي فوز، ترفرف أو القصف.

الخطوة 4

رصد ما إذا كنت تشعر بالغثيان بشكل مستمر أو إذا كنت قد تقيأت عدة مرات دون تفسير آخر. الغثيان والقيء كلاهما علامات على انخفاض البوتاسيوم وتخدم كدليل مهم أن المستويات الخاصة بك منخفضة جدا.

نصائح

• احتفظ بمجلة لأعراضك لتأخذ مواعيدك الطبية معك. سوف يكون طبيبك أكثر قدرة على وصف المبلغ الصحيح من المكملات الغذائية أو الدواء إذا كان يعرف كم مرة واجهت الأعراض والأنشطة التي تؤدي إلى الأعراض الخاصة بك. تناول أي دواء على فترات منتظمة للتأكد من أن جسمك يحصل على تدفق مستمر من البوتاسيوم.

تحذيرات

• إذا كان لديك البوتاسيوم منخفض على أساس منتظم، والحفاظ على جميع المواعيد مع طبيبك واتبع إرشاداته للتأكد من مستويات البوتاسيوم فحصها بانتظام. يمكن للبوتاسيوم المنخفض أن يهدد الحياة إذا لم يتم اكتشافه ومعالجته على الفور. إذا واجهت أي من هذه الأعراض وكان لديك مشكلة مع انخفاض البوتاسيوم، والتماس الرعاية الطبية في أقرب وقت ممكن حتى مستويات البوتاسيوم يمكن تجديدها.