هيوستن هو سلسلة العشاء في المطعم وجدت في جميع أنحاء الولايات المتحدة. معرفة معلومات التغذية هو وسيلة جيدة لتحديد أي عناصر القائمة تناسب النظام الغذائي الخاص بك. والخبر السار هو، هيوستن ويقدم مجموعة متنوعة من العناصر في القائمة مع محتوى التغذية متفاوتة. سوف تجد على الأرجح وجبة التي تناسبك، حتى إذا كان لديك عدد محدود من السعرات الحرارية في الميزانية السعرات الحرارية لتناول الطعام في الخارج. ضع في اعتبارك أن القائمة ومحتوى التغذية قد يختلفان، استنادا إلى الموقع الجغرافي. إذا لم تكن متأكدا، فاطلب من الخادم معلومات التغذية.
<>>فيديو اليوم
لا يتم إنشاء جميع السلطات متساوية
بعض السلطات على القائمة هيوستن تحتوي على ما يزيد عن 600 سعرة حرارية، وفقا ل "دليل الآكل الصحي للمطاعم الأسرة وسلسلة "من قبل هوب وارشو. إذا كنت تخطط لطلب سلطة، التونة المحشوة وسلطة التونة آهي هي خيارات متوازنة غذائيا. كلاهما يحتوي على ما يقدر بنحو 245 سعرة حرارية، 25 غراما من البروتين، 17 الكربوهيدرات و 12 غراما من الدهون. أقل سلطة من السعرات الحرارية هي سلطة كالي مع الثوم خلع الملابس، التي تحتوي على 109 سعرة حرارية، صفر الكربوهيدرات، صفر الدهون و 3 غرامات من البروتين.
>معركة البرغر
إذا كنت تخطط لطلب برغر في هيوستن، قد ترغب في اختيار الطريق أقل تقليدية، مثل طلب برغر الخضار. تحتوي الجبن التقليدية في هيوستن على حوالي 900 سعرة حرارية، مما يجعل البرغر الأقل تقليدية خيارا أفضل. برغر الخضروات و برغر التوفو دون الجبن تحتوي على ما يقرب من 290 سعرة حرارية و 13 غراما من البروتين و 45 الكربوهيدرات و 4 غرامات من الدهون، ولكل منها. إذا كان لديك غرفة في الميزانية السعرات الحرارية الخاصة بك وتريد إضافة الجبن - من شأنها أن تجلب العدد الإجمالي من السعرات الحرارية إلى 375.
اختر إنتري المتوازن
جرب سمك أبو سيف المشوي أو الملفوف الأحمر المطهو ببطء مع جبنة الماعز، إذا كنت تبحث عن دخول أقل من السعرات الحرارية. هذه الخيارات تحتوي على ما بين 200 إلى 250 سعرة حرارية و 12 غراما من الدهون. سمك أبو سيف يحتوي على 40 غراما من البروتين و صفر الكربوهيدرات، في حين أن الملفوف مطهو ببطء يحتوي على 13 غراما من البروتين و 17 الكربوهيدرات. طبق العين الضلع هاواي هو خيار جيد آخر. أنه يحتوي على 320 سعرة حرارية، 20 غراما من البروتين و 30 الكربوهيدرات. و غروبر الخبز هو آخر صدارة للعشاء واعية الصحية، مع 199 سعرة حرارية، و 25 غراما من البروتين، و 4 غرامات من الدهون و 14 الكربوهيدرات.
غرفة للحلويات
الحلوى هي صعبة عندما يتعلق الأمر لتناول الطعام في الهواء الطلق، والحلويات وغالبا ما يتم تحميلها مع السعرات الحرارية والسكر والدهون. في حين يحتوي على حصاة التفاح 950 سعرة حرارية، وهناك خيارات أفضل. شريحة من الفطيرة الجير الرئيسية لديها 250 سعرة حرارية، و 30 غراما من الكربوهيدرات، 2 غرام من البروتين و 9 غرامات من الدهون. الكوكيز رقاقة الشوكولاته لها ملف تعريف المحتوى الغذائي مماثلة. إذا كنت ترغب في الانغماس في الكعك الكعك والآيس كريم، وتقاسمها مع شخص ما.نصف جزء يحتوي على 270 سعرة حرارية، 10 غراما من البروتين، 28 الكربوهيدرات و 12 غراما من الدهون.
