الناس استخدام العسل والنظام الغذائي المياه لانقاص وزنه وجني الفوائد الصحية من العسل. النحل جعل العسل من رحيق من الزهور المختلفة، وبالتالي العسل له نكهات ومظاهر متنوعة جدا. يجب اتباع نظام غذائي صارم من العسل والماء فقط تحت إشراف الطبيب إذا كان النظام الغذائي الوحيد السائل ضروري.
فيديو اليوم
التاريخ
وقد تم استخدام العسل منذ آلاف السنين لأغراض الطهي والأدوية. أقدم سجلات استخدام العسل تأتي من مصر القديمة. استخدامه المسجل يمتد العالم. كتبت الحضارات اليونانية والرومانية في وقت مبكر عن استخدام العسل والحضارات الشرقية في بلاد فارس والهند عادة ما تستخدم العسل أيضا. كما تم استخدام العسل للتداول والعمل الفني خلال هذا الوقت.
>حقائق
النحل تحويل السكروز في الرحيق إلى الفركتوز والسكر الجلوكوز قبل أن يضاف إلى مشط العسل في الخلية. العسل لديه حوالي 1000 سعرة حرارية لكل كوب مع 0 الدهون و 1 غرام من البروتين. العسل أيضا كميات منخفضة جدا من الفيتامينات والمعادن. لأن العسل يتكون بشكل حصري تقريبا من السكريات، فإنه لا ينبغي أن تستخدم كمعدل غذائي يومي وحيد من السعرات الحرارية لفترات طويلة.
الأدلة السريرية
في عام 2009، ذكرت دراسة في "المجلة الدولية لعلوم الأغذية والتغذية" أن مجموعة من مرضى السكري أعطيت العسل كل صباح لمدة ثمانية أسابيع. وقد انخفض هؤلاء المرضى كتلة الجسم والكوليسترول الكلي مقارنة مع المرضى السيطرة. ووجد الباحثون أن المرضى لديهم انخفاض إحصائيا مستويات الدهون الثلاثية والبروتين الدهني منخفض الكثافة، أو الكولسترول السيئ، ومستويات البروتين الدهني عالية الكثافة، أو الكوليسترول الجيد، وزيادة.
اعتبارات
يمكنك أن تفقد الوزن إذا قمت بحرق المزيد من السعرات الحرارية مما كنت تستهلك. النظام الغذائي السائل فقط هو نهج واحد لاتباع نظام غذائي محدود السعرات الحرارية. يحتاج البشر على الأقل 45 غرام من البروتين كل يوم، حتى على اتباع نظام غذائي سائل. ولذلك، ينبغي استخدام العسل والنظام الغذائي للمياه لاستكمال النظام الغذائي الذي يعوض عن نقص البروتين والدهون والفيتامينات والمعادن.
تحضير
مزيج 1 إلى 3 ملعقة صغيرة. من العسل لكل كوب من الماء الدافئ. تختلف المبالغ تبعا للطعم. خلط في الفاكهة، مثل ضغط الليمون، أو بعض النكهات الإضافية، مثل اندفاعة من القرفة، سيضيف المزيد من التعقيد للمشروبات. منذ العسل والماء يمكن تحصين مع العديد من المكونات الإضافية، يمكن أن الخيال الخاص بك يهيمون على وجوههم في أي اتجاه الذي يناسب أذواق محددة.
تحذير
الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 1 لا ينبغي أن يعطوا العسل. العسل غير المصفى يحتوي على البكتيريا التي لم يبني هؤلاء الأطفال الحصانة. لكي تكون آمنا، استشر طبيب أطفال قبل إعطاء عسل طفلك.
