يمكن أن تحدث عضلات أشعة لأسباب متنوعة تتراوح بين الإفراط في التنفس والانفلونزا والحساسية الغذائية و مجرد مجرد مبالغ فيها. استهلاك الفيتامينات بانتظام التي يمكن أن تمنع عضلاتك من المؤلم واتخاذ العلاجات المثلية لتخفيف وجع قد تمكنك من استرداد بسرعة من ما يزعجك. تحقق دائما أولا مع طبيبك الصحي قبل تناول جرعات كبيرة من الفيتامينات أو باستخدام الأدوية المثلية.
>فيديو اليوم
فيتامين D
فيتامين D يعمل مثل هرمون رئيسي في الجسم، مما يساعد على السيطرة والتوازن الهرمونات الأخرى. يتم تصنيعه من قبل الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس. كثير من الناس لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين (د)، بغض النظر عن مقدار أشعة الشمس التي يتعرضون لها، ويعانون من مجموعة متنوعة من المشاكل المتعلقة نقص فيتامين (د). وتلاحظ جامعة مينيسوتا أن الأوجاع والآلام المماثلة لتلك التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من فيبروميالغيا شائعة بين الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين (د). زيادة فيتامين D وإجراء اختبارات الدم العادية للتحقق من مستويات مهمة إذا كان لديك آلام في الجسم المزمن، وخاصة في العضلات. الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين (د) هي 600 وحدة دولية إلى 800 وحدة دولية. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من آلام جسدية كبيرة أو إذا كانت مستويات الدم منخفضة، قد تحتاج إلى جرعات أعلى بكثير. لا تجر نفسك مع كميات عالية من فيتامين (د) إلا تحت إشراف ممارس الرعاية الصحية.
أرنيكا
أرنيكا هوموباثيك يشار إلى آلام وآلام، وخاصة آلام العضلات والكدمات، وفقا لويليام بوريك، دكتوراه في الطب، في "المواد الطبية ومرجع." قد يساعد أرنيكا تخفيف وجع و مما يسبب إصابات في العضلات بسبب الإفراط في الاستخدام، وقد تتغير لون الإصابة أو البقع السوداء والأزرق والأزرق، ويمكن أن يخفف العطش من الألم والورم والتورم والالتهابات في العضلات، وهناك أعراض إرشادية تشير إلى الحاجة إلى هذا العلاج
روس توكسيكوديندرون
روس توكسيكوديندرون، أو روس توكس، يشار في الحالات التي تكون فيها مشاكل الجهاز العضلي الهيكلي في حال تم التحرك لأول مرة، ثم تتحسن عندما تستمر في التحرك، وفقا لبوريك، العلاج مفيد لآلام العضلات والمشاكل المشتركة والتهاب الأوتار، وقد يخفف الأعراض عندما تشعر الأوجاع والآلام بشكل أفضل مع التطبيقات الدافئة والأسوأ خلال الطقس البارد والرطب ن من الحاجة إلى روس الذعر هو الأرق الشديد: الحاجة إلى تغيير مرارا وتكرارا الموقف لتخفيف الألم وعدم الراحة، إلا أن تضطر إلى التحرك مرة أخرى وتغيير الموقف بعد بضع دقائق لنفس السبب.
العلاجات المثلية
المثلية يعمل عن طريق بدء رد فعل الجسم على التحفيز الخارجي، والتي تشجع بعد ذلك جسد الفرد للشفاء نفسه.وتتخذ العلاجات من مصادر طبيعية باستخدام كميات ضئيلة من تلك المادة. تتوفر معظم العلاجات المثلية دون وصفة طبية، دون وصفة طبية من مخازن الأغذية الصحية. العلاجات المثلية تعتبر آمنة عند اتخاذها وفقا للاتجاهات وتحت إشراف المثلية. اتصل بممارس المثلية أو شراء كتاب الإسعافات الأولية المثلية للمبادئ التوجيهية التي تشير إلى استخدام والجرعة.
