و ماستر كلينز وعود لطرد السموم من جسمك وتساعدك على إسقاط جنيه كبير في 10 أيام فقط. كنت تعيش على المشروبات التي تحتوي على عصير الليمون والماء وشراب القيقب والفلفل كايين - لا يسمح الغذاء كله. وقد استخدمت نجوم بما في ذلك جاريد ليتو وبيونسي تطهير لانقاص وزنه ويزعم إزالة السموم من الجسم. المشروبات سهلة لجعل في المنزل، ولكن النظام الغذائي ليست بالضرورة واحدة التي يجب أن تتبع. فإنه يفتقر إلى القيمة الغذائية، ويسبب آثار جانبية خطيرة ولا يعزز فقدان الوزن على المدى الطويل.
<>>فيديو اليوم
المكونات في الليمون مشروبات المياه
الليمون والفلفل والنظام الغذائي المياه نشأت مع المعلم الصحي ستانلي بوروز، الذي قدم لأول مرة في 1940s، 1976 - تعزيز عودة. يمكنك شرب 12 كوب من المشروبات يوميا، والتي تحتوي على 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون، وعشر ملعقة صغيرة من فلفل كايين و 2 ملعقة كبيرة من شراب القيقب جنبا إلى جنب مع الماء.
على الرغم من أن عصير الليمون هو مدر للبول وفلفل كايين يحفز التمثيل الغذائي الخاص بك قليلا، والشراب لا يملك خصائص فقدان الوزن السحرية. انها ما لا يشمل النظام الغذائي الذي يجعلك تفقد الوزن. كنت تأخذ فقط في حوالي 650 سعرة حرارية في اليوم الواحد، أقل بكثير من متوسط حوالي 2، 000 معظم البالغين بحاجة. عند إنشاء هذا العجز من السعرات الحرارية الدرامية، وفقدان الوزن أمر لا مفر منه.
>الليمون والفلفل والماء لا خطة فقدان الوزن الصوت
شرب شيئا ولكن الليمون والفلفل الحار والماء وشراب القيقب ليست وسيلة سليمة لانقاص وزنه. دون طعام كامل لمدة 10 أيام، أو لفترة أطول، كنت تفوت على المواد الغذائية الأساسية، بما في ذلك البروتين الذي يدعم صيانة العضلات. الكثير من الوزن تخسر على هذا سريع المتطرفة يأتي من قيمة العضلات الهزيل. أنت أيضا لا تحصل على الكالسيوم دعم العظام، والألياف تعزيز الأمعاء، وزيادة الدهون في الدماغ، والوقاية من الكسر فيتامين D أو دعم فيتامين B-12 الطاقة.
الحرمان الشديد من السعرات الحرارية يبطئ عملية التمثيل الغذائي الخاص بك، لذلك عندما تذهب قبالة النظام الغذائي، كنت في نهاية المطاف بسرعة استعادة أي الوزن الذي فقدت. دورات المتكررة من خطة النظام الغذائي تعيين لكم لنقص التغذية ونظام المناعة أضعف. يمكن أن يكون التقديم على مياه الليمون فقط وشراب القيقب و كايين خطرا على مرضى السكري أو أمراض القلب والكلى. إذا كنت تتبع ماستر تطهير وتستهلك ملين الشاي العشبية في المساء جنبا إلى جنب مع مشروب الليمون، هل يمكن أن ينتهي الجفاف وضعف.
آثار جانبية سلبية للصيام
ينتهي الطعام بالكامل لمدة 10 أيام على الأقل ويشرب الماء فقط، ويقال أن عصير الليمون وشراب القيقب ومشروبات الكايين يطهر جسمك من السموم. لديك أجهزة فعالة لإزالة السموم، وتحديدا الكبد والكلى والجهاز اللمفاوي - وسرعة غير سليمة ليست ضرورية لجعل هذه الأجهزة تعمل.
عندما تستهلك الشراب لمدة 10 أيام فقط، قد تتعرض للغثيان والصداع والدوخة والرغبة الشديدة والتعب والقيء وحركات الأمعاء الحارة والتهيج. أنصار النظام الغذائي يدعون أن هذه هي علامات على أن البرنامج يعمل؛ في الواقع، انها مجرد نقص التغذية والسعرات الحرارية والمواد الغذائية التي تسبب هذه الآثار الجانبية.
طرق صحية لانقاص الوزن
المشروبات سهلة لجعل، ولكن تناول الطعام كله لمدة 10 أيام ليست سهلة، ولا آمنة. كما أنه لا يعلمك لممارسة أو التنقل المطاعم ومحلات البقالة. إذا كنت ترغب في الحفاظ على الوزن قبالة للحياة، وهذه المهارات ضرورية.
إذا كنت تبحث عن طريقة سهلة لانقاص وزنه، حاول تناول أجزاء معتدلة من الأطعمة كلها غير المجهزة. عند ملء لوحة الخاص بك مع البروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة والخضروات الطازجة، يمكنك تجنب العديد من "السموم" أن الشراب وعود لمساعدتك على تسليط، ولكن لا يزال الحصول على مضغ. يمكنك أيضا الحصول على تحميل المواد الغذائية الجودة مع خيارات، مثل اللحوم الخالية من الدهون، التوفو والأسماك والخضروات الصليبية والخضر الورقية والأرز البني والكينوا. أحجام جزء معتدلة تساعدك على تناول كميات أقل بحيث يمكنك إنشاء عجز السعرات الحرارية المعقولة - واحدة من 500 إلى 1، 000 سعرة حرارية في اليوم لتفقد 1-2 جنيه في الأسبوع. كنت لا تريد أن تأكل أقل من 1، 200 سعرة حرارية في اليوم الواحد، وهذا الانخفاض من كمية يبطئ عملية التمثيل الغذائي الخاص بك ويعزز فقدان العضلات.
