العضلة شبه المنحرفة - عصابة ثلاثية من الأنسجة التي تمتد من الجزء الخلفي من عنقك إلى منتصف الظهر يساعدك على تقرف كتفيك - يمكن أن تعطي حرفيا لك ألم في الرقبة. قد يؤدي التوتر من الإفراط والإصابة إلى تصلب الرقبة وآلامها، وكذلك الألم في شفرات الكتف والظهر العلوي. الدرع الأزرق البديل والمشورة الصحية التكميلية رؤية الطبيب إذا كان لديك خدر أو وخز، وضعف، ألم شديد، احمرار أو زيادة الألم مع حركة الرأس والرقبة.
>فيديو اليوم
سلالة شبه منحرفة
يمكن أن تصاب عضلة شبه منحرفة بجروح مفاجئة، مثل سقوط أو إصابة أو اصطدام مع لاعب آخر في رياضات الاتصال. الضغط المتكرر هو أيضا أحد الأسباب الشائعة للإصابات. وفقا لصحة والتغذية نصائح، سلالة شبه منحرف - التي العضلات أو الوتر الضام تمتد أو الدموع - يمكن أن تتطور نتيجة للجلوس لفترة طويلة جدا في كرسي مع عدم وجود مسند الذراع، أو مساند للذراعين منخفضة جدا. السلالات شبه المنحرفة المتكررة يمكن أن تؤدي إلى آلام الرقبة المزمنة، وهي حالة تعرف باسم ألم عضلي شبه منحرف. الأعراض الأولية لسلالة شبه منحرف تشمل قاسية، الرقبة المؤلم مع ألم خفيف وضيق في الجزء العلوي من الظهر. قد تكون هناك مناطق صغيرة من الألم أكثر كثافة، وغالبا ما يوصف بأنه شعور مثل عقدة. سلالة شبه منحرف هو أيضا شائع في الناس الذين رفع الأشياء الثقيلة، مثل ناقلات البريد ورافعة الأثقال.
علاج الأرز
وفقا لمايوكلينيك. كوم، يمكنك رعاية سلالة شبه منحرف طفيفة في المنزل باستخدام العلاج رايس. باقي من النشاط الذي تسبب في سلالة، وتطبيق حزمة الجليد لمدة 15 دقيقة كل بضع ساعات. يمكنك أيضا تقليل الانزعاج من خلال تطبيق ضمادة مرنة. حلول الرقبة يضيف أنه يجب رفع العضلات فوق قلبك - وهذا يعني أنه يجب تجنب الكذب شقة - وتطبيق الحرارة مع حمام ساخن أو وسادة التدفئة بعد انحسار تورم الأولي. يمكن استخدام الأدوية المضادة للالتهابات والكريمات الموضعية دون وصفة طبية للألم، إذا لم يكن لديك أي ظروف تمنع استخدامها.
تدليك لسلالة شبه منحرفة
تلاحظ حلول الرقبة أنه يمكنك استخدام التدليك للحد من الألم وصلابة في العضلات شبه منحرف. ينصح الموقع باستخدام واحد أو اثنين من الأصابع لتطبيق ضغط ثابت وثابت لمدة 60 ثانية على الأقل. ثم تدليك المنطقة في دوائر لدقيقة أخرى أو اثنين. بالنسبة للمناطق التي يصعب الوصول إليها، يمكنك استخدام مدلك الظهر.
العلاجات العشبية
العشبية في كثير من الأحيان يوصي الزنجبيل للحد من الالتهاب والتورم. الزيوت المتطايرة الزنجبيل تحتوي على العوامل المضادة للالتهابات بيتا-بيسابولين و زينجيبرين. المخدرات. كوم، الذي يوفر معلومات مراجعة طبيا للمستهلكين، تقارير أن معظم الدراسات على الزنجبيل تظهر القدرة على تقليل الألم أكبر من الدواء الوهمي ولكن أقل من الأدوية التقليدية المضادة للالتهابات.الجرعة المعتادة هي 250 ملغ إلى 1 غرام من مسحوق الجذر تؤخذ ثلاث إلى أربع مرات في اليوم الواحد. استشر طبيبك قبل استخدام الزنجبيل، ولا تأخذه إذا كنت حاملا أو مرضعة. بروميلين، وهو إنزيم مستخلص من الأناناس، يحتوي على إنزيمات بروتينية قد تقلل من الالتهاب. في استعراض أجرته س. برين وزملاؤه ونشرت في كانون الأول / ديسمبر، 2004 من "الطب التكميلي والبديل القائم على الأدلة"، خلص المؤلف إلى أن بروميلين ديه خصائص مضادة للالتهابات والمسكنات، لكنه قال أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة لتقييم وفائدتها والجرعة المناسبة في علاج الحالات الالتهابية. المخدرات. كوم تلاحظ أن الجرعة المعتادة هي 40 ملغ ثلاث أو أربع مرات في اليوم. اسأل طبيبك قبل استخدام بروميلين. إذا كنت حاملا أو مرضعة، لا تأخذ بروميلين.
