الورك الخاطف والسلالات المثنية تحدث عندما تمدد العضلات أو الوتر من الورك أو تمزق بسبب الإفراط أثناء ممارسة الرياضة أو الرياضة. في كثير من الأحيان هذه الإصابات تتطلب عدة أسابيع من الراحة والعلاج والأدوية لضمان سلالة تم شفاء تماما قبل العودة إلى النشاط البدني.
فيديو اليوم
تشريح الورك
الورك هو الكرة ومقبس مشترك الذي يربط عظام الفخذ أو الفخذ إلى مأخذ الحوض. هذا المشترك يسمح لحركة الساق. يتكون مفصل الورك من عدة أجزاء، بما في ذلك تروشانتر الكبرى و تروشانتر الصغرى. و تروشانتر الكبرى هي النقطة التي يجتمع فيها العديد من العضلات من الأرداف والسماح لاختطاف الورك أو الحركة من جانب إلى آخر. و تروشانتر الصغرى هي النقطة حيث تعلق العضلات الحرقفية إلى مفصل الورك ويسمح الحركة إلى الأمام من الساق، والمعروف باسم انثناء الورك.
سبب إصابات
وفقا ل مايوكلينيك. كوم، سلالة الورك على الخاطفين والمفاصل المثنية لها سببان رئيسيان. السبب الأول والأقل شيوعا للسلالة هو تشوهات هيكلية في الورك. السبب الثاني والأكثر شيوعا لسلالة الورك هو النشاط البدني المتكررة، مثل الجري والقفز. هذه الأنواع من الإصابات هي الأكثر شيوعا في الأشخاص الذين يشاركون في أنشطة مثل كرة القدم وكرة السلة وكرة القدم والجولف والباليه.
>أنواع العلاج
وفقا للدكتور كاثي فيسيلر من مجلة رونينغ تايمز، هناك عدة أنواع من العلاج لمثبط الورك المتوتر أو المخطوف. يجب عليك تطبيق الثلج عدة مرات في اليوم للحد من التورم. قد يصف طبيبك أدوية مضادة للالتهابات للمساعدة في تقليل الالتهاب في المفصل. ويوصى أيضا باستراحة المنطقة المصابة إما بعدم القيام بأي نشاط بدني أو تغيير النشاط البديل الذي لا يؤثر على الورك، مثل السباحة. يمكنك أيضا الحصول على العلاج الطبيعي لإعادة تأهيل الورك. تحقق مع طبيبك حول ما هو المسار الصحيح للعمل لإصابتك.
الإطار الزمني للعلاج
وفقا ل كوري طومسون، مس، أتس، كسس، ناسم-بيس، عملية الشفاء يحدث في ثلاث مراحل. هذه المراحل هي المرحلة الالتهابية الحادة، مرحلة إصلاح وسيطة ومرحلة إعادة عرض متقدمة. من المهم استكمال جميع المراحل الثلاث قبل العودة إلى النشاط العادي. وفقا ل Kapi'olani العظام شركاه، قبل أن تعود إلى النشاط الطبيعي يجب استعادة مجموعة كاملة من الحركة وتكون قادرة على هرول والسباق والقفز على الساق المصابة دون ألم. كل شخص يشفي بمعدل مختلف، دائما إزالة من الطبيب قبل العودة إلى الأنشطة العادية.
الوقاية من إصابات المستقبل
مرة واحدة تلتخم الورك أو المثنية، فمن المهم لمنع الإصابة في المستقبل.Kapi'olani العظام أسوسياتس توصي دائما الاحماء والقيام بتمارين تمتد قبل بدء النشاط الخاص بك. في كثير من الأحيان العلاج الطبيعي يقوي عضلات الورك ويساعد على منع الإصابة. تحدث مع طبيبك عن التمارين الأخرى التي يمكنك القيام بها لتعزيز منطقة الورك.
