تتكون العضلات من ألياف تمتد وتمزق أثناء ممارسة الرياضة. وفقا لعلماء في مركز جامعة جنوب غرب الطب الغربي، يمكن أن يعزى الزيادة في كتلة العضلات إلى تضخم العضلات. فرط التنسج هو تقسيم الخلايا التي تساهم في نمو العضلات. هذا يختلف عن زيادة الخلايا الفردية، كما يحدث مع تضخم العضلات.
<>>فيديو اليوم
تضخم في البشر
العضلات تقسيم الخلية، كما رأينا في مستخدمي المخدرات تعزيز النمو، أو المنشطات، وتنتج الأضرار التي لحقت ألياف العضلات، أن ينمو ويحل محل ال ديفنكت. وينظر أيضا فرط التنسج في عضلات البطن في النساء الحوامل، وذلك بسبب الزيادة السريعة في الحجم.
>زيادة الطلب العضلي
زيادة الطلب على المنطقة العضلية، بسبب رفع الأثقال، قد تؤدي إلى تضخم، على الرغم من أنها ليست موثقة جيدا في البشر. وقد قبلت منذ فترة طويلة أن زيادة الطلب يتطلب الظروف الضخامية، والتي الخلايا العضلية تزيد في القطر، مما تسبب في زيادة في حجم العضلات. وفقا ل ويسلي جيمس من مجلة كتلة العضلات، معظم العلماء والباحثين يدعون أن عدد الألياف يولد شخص مع الحد الأقصى لعدد الألياف التي يمكن للشخص أن يكون للحياة.
>التكرار
في أوائل الثمانينيات، أجرى العلماء تيش و لارسون دراسة لفحص حجم الألياف العضلية لمجموعة متنوعة من الممارسين. أثبتت الدراسات، من خلال خزعة الألياف العضلية، أن الرفع الكهربائي - الذين يستخدمون ممثلين منخفضين ووزن مرتفع - كان لديهم أكبر ألياف العضلات. هذا هو نتيجة تضخم، أو تغيير في حجم الخلية. وكان كمال الاجسام - الذين يستخدمون ممثلين أعلى وانخفاض الوزن - الألياف أصغر، ولكن أكثر منهم، والمساهمة في حجم العضلات على قدم المساواة على حد سواء.
التوصيات
يقترح جيمس استخدام كلا من الأطوار الضخامية وفرط التنسج للجمع بين بناء العضلات في كل من الحجم والقوة، فضلا عن عدد من الألياف. التخطيط الدقيق سوف تحفز تعزيز الألياف القديمة والجديدة لكثافة العضلات المتفوقة. جيمس، وغيرهم ممن يعتقدون في تدريب تضخم، والدعوة الشروع في مرحلة الضخامي، حيث ثلاث مجموعات من ثمانية التكرار مع ما يكفي من الوزن للوصول إلى الفشل يستخدم لمرحلة بناء القوة. في هذه المرحلة الضخامي، يجب على الرياضيين، وفقا لجيمس، زيادة الوزن مع كل تجريب لكل جزء من الجسم.
تتكون المرحلة مفرط التنسج من ثلاث إلى ثماني مجموعات من الوزن المنخفض وتكرار إضافي، مما ينتج ألياف عضلية جديدة. لسوء الحظ، والنجاح من تضخم من الصعب تقييم، على الرغم من قياس مستويات الجلوكوزامين، أو تطوير شرائط العضلات المرئية سوف يضمن أن تضخم قد حدث.
الحذر
بعض الدراسات الأكثر أهمية على تضخم وقعت في أواخر 1970s، الانتهاء من الدكتور ويليام غونيا. أجريت التجارب على القطط التي لها أوزان تعلق على أطرافهم. والحجة هي بنية ألياف العضلات البشرية مقابل الحيوانات، حيث البشر لديهم الحد الأقصى من خمسة أنواع من الألياف وحيث القطط يمكن أن يكون ما يصل إلى 11. دراسات غونيا هي موضع شك للغاية ومنازع عليها. الدراسات البشرية صعبة لأنها تتطلب خزعة من الأنسجة العضلية لتقييم نمو الألياف إضافية، وهذا هو السبب في عدم وجود أدلة علمية تدعم نظرية تضخم.
