يعلم الجميع أن استخدام واقي الشمس عندما يكون الجو مشمسًا في الخارج أمر بالغ الأهمية للحد من خطر الإصابة بسرطان الجلد ، وكذلك تجنب ظهور علامات مبكرة للشيخوخة مثل البقع الداكنة والتجاعيد. ولكن ، وفقًا لدراسة جديدة نشرت في مجلة Acta Dermato-Venereologica ، فإن معظمنا لا يضعها بشكل صحيح.
حلل الباحثون الدراسات السابقة ووجدوا أن الأشخاص يطبقون فقط حوالي 0.75 ملليغرام لكل سنتيمتر مربع من المستحضر على بشرتهم ، مما يعني أنهم يحصلون فقط على حوالي 40 بالمائة من الحماية التي يحتاجون إليها. قام الباحثون بتحليل تلف الحمض النووي لـ 16 متطوعًا كانوا يرتدون ملابس واقية من الشمس بمستويات متفاوتة من السُمك وتعرضوا لمستويات مختلفة من الأشعة فوق البنفسجية. كشفت الخزعات الجلدية أن أولئك الذين ارتدوا مستوى أكثر ثخانة من واقي الشمس عانوا من حماية أكبر بكثير من التلف ، حتى عند تعرضهم لمستويات الأشعة فوق البنفسجية التي تحاكي عدة أيام في الشمس ، مقارنةً بأولئك الذين طبقوا الطبقة الرقيقة التي يستخدمها عادة المتشمسون.
من أجل حماية نفسك من هذه الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، تحتاج إلى أن تكون طبقات حول اثنين ملليغرام لكل سنتيمتر مربع . وهذا يترجم إلى ملعقتين كبيرتين لكامل جسمك ، ويجب استخدام دمية بحجم النيكل لوجهك ، رغم أن ذلك يعتمد على حجمك.
بالطبع ، من المحوري أيضًا تغطية كل شبر من جسمك ، الأمر الذي يجعل معظم الناس كسولًا للغاية. من الضروري أيضًا اختيار واقٍ من أشعة الشمس يحتوي على كلاهما يحتوي على حماية UVA / UVB واسعة الطيف ، نظرًا لأن العديد منها لا يوفر سوى الحماية من أشعة UVB ، التي تسبب حروق الشمس ، وليس أشعة UVA ، التي تسبب التجاعيد. لا تنس أن تقدم مرة أخرى كل ساعتين تقضيهما في الشمس ، وكذلك بعد السباحة.
بالنسبة لقوة SPF ، تدعي مؤسسة Skin Cancer Foundation أن واقي الشمس SPF 30 قوي بما يكفي لمنع ما يقرب من 97 بالمائة من الأشعة فوق البنفسجية UVB مع ضمان أن تحصل على القليل من الألوان. لكن أنتوني يونغ ، أستاذ علم الأحياء التجريبي في جامعة كينجز كوليدج لندن والمؤلف الرئيسي للدراسة ، قال لصحيفة الغارديان إنه "بالنظر إلى أن معظم الناس لا يستخدمون واقيات الشمس كما تم اختبارها من قبل الشركات المصنعة ، فمن الأفضل للناس أن يستخدموا SPF أعلى بكثير من يعتقدون أنه ضروري"
لمزيد من النصائح الرائعة حول قضاء وقت ممتع تحت أشعة الشمس ، تحقق من الأشياء الثلاثة عشر التي لا ينبغي لك فعلها أبدًا على الشاطئ ، وأثناء وجودك في ذلك ، لا تفوت الـ 20 طريقة التي يُلحقها أحد بحروق الشمس الضرر بالصحة العامة.
