نظرًا لأن الجنس هو أساسًا شكل من أشكال أمراض القلب الحميمة (ناهيك عن رياضة جماعية رائعة!) ، فإنك تعتقد أنه يجب عليك الامتناع عن ممارسة أنشطة غرفة النوم قبل أن تصل إلى صالة الألعاب الرياضية ، حتى تتمكن من توفير طاقتك. لكن دراسة جديدة نشرت في مجلة الطب الجنسي تزعم أن الأمر ليس كذلك.
وجاء في ملخص البحث أن "الجنس يعتبر من المحرمات بالنسبة للأداء الرياضي الذي يعود إلى روما واليونان القديمة ، حيث كان يُعتقد أن ممارسة الجنس تعزز الراحة والشعور بالاسترخاء".
ربما لا يزال هذا صحيحًا إذا كنت تمارس تمرينًا جسديًا قبل أن تضرب جهاز المشي - بعد كل شيء ، الجنس يجعلك تشعر بالنعاس ، ويحب الرجال أن يحتضنوا بعد ذلك أيضًا - لكنك في حالة واضحة إذا قمت بذلك في الليلة السابقة.
طلب الباحثون من 12 رجلاً يتمتعون بالصحة والنشاط البدني والذين تتراوح أعمارهم بين 25 و 30 عامًا إكمال العديد من تمارين قوة الجسم السفلية بعد 12 ساعة من الانخراط في النشاط الجنسي أو الامتناع عنه. وفقًا لتود أستورينو ، المؤلف المشارك للدراسة وأستاذ علم الحركة في جامعة ولاية كاليفورنيا ، سان ماركوس ، فإن تصميم الدراسة قبل الليل كان يهدف إلى "محاكاة الإطار الزمني الذي قد يواجهه بعض الرياضيين".
ووجدت النتائج أن ممارسة الجنس لم يضعف ، كما يعتقد البعض ، قوة العضلات لديهم. على وجه التحديد ، أظهرت البيانات أن الجنس لم يكن له تأثير على ذروة أو متوسط KE ، أو عزم الدوران ثني الركبة. وأدى ذلك إلى استنتاج الباحثين أن "الاتصال الجنسي لا يؤثر بشكل كبير على قوة العضلات السفلية ، مما يوحي بأن تقييد النشاط الجنسي قبل النشاط قصير المدى عالي القوة ليس ضروريًا".
كما هو الحال مع أي دراسة ، هذه الدراسة لها حدودها. كان حجم العينة صغيرًا للغاية ، وتشير الورقة إلى أنه نظرًا لأن النشاط الجنسي قد تم الإبلاغ عنه بدلاً من الملاحظة ، فإنهم لا يعرفون على وجه اليقين ما إذا كان المشاركون قد أكملوا مهامهم أم لا. أخبرت أستورينو صحة الرجال أن "هناك أفكارًا بأن مستويات هرمون تستوستيرون قد تتغير قبل وبعد الجنس ، وهذا يمكن أن يغير أشياء مثل الحالة المزاجية وكذلك الأداء".
ومع ذلك ، توضح الدراسة سبب زيادة استخدام Tinder بنسبة 348 بالمائة خلال الألعاب الأولمبية الشتوية في Pyeongchang هذا العام. إذا كان هذا جيدًا بما فيه الكفاية للرياضيين الأولمبيين ، فمن المحتمل أنه جيد لك. ومن المؤكد أنه يتفوق على مشاهدة البرامج التلفزيونية قبل الذهاب إلى الفراش ، لأن الدراسات أظهرت أن Netflix يقتل حياتك الجنسية.
ولمعرفة المزيد عن التقاطع بين الجنس واللياقة البدنية ، تعرف على الطرق الثلاثون التي تعززها ممارسة حياتك الجنسية.
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية.