لقد عرف العلماء منذ فترة طويلة أن هناك صلة بين النعاس أثناء النهار والخرف ، ولكن لا أحد يستطيع أن يقول على وجه اليقين الذي جاء أولاً. هل كان هذا النعاس علامة على التدهور المعرفي؟ أم هل كان من الممكن أن يكون النعاس هو السبب الحقيقي لذلك؟ في حين أن الأولى تبدو أكثر منطقية ، وجدت دراسة رائدة نشرت يوم الاثنين في JAMA Neurology أن هذا الأخير ، في الحقيقة ، مثير للصدمة ، على الأقل عندما يتعلق الأمر بالمسنين.
وجد الباحثون أن "النعاس المفرط خلال النهار" لدى الأشخاص الأصحاء إدراكياً الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا قد يؤدي إلى تراكم لوحة في الدماغ تسمى الأميلويد ، والذي يعتبر المشتبه به الرئيسي في ظهور مرض الزهايمر.
وقال مؤلف الدراسة براشانثي فيموري ، عضو هيئة التدريس في كلية مايو كلينك ، "في دراستنا ، أردنا معرفة ما إذا كان النعاس المفرط أثناء النهار يسبب زيادة الأميلويد مع مرور الوقت لدى الأشخاص الذين لا يعانون من الخرف". "وكان الجواب نعم."
استندت نتائج الدراسة إلى فحوصات الدماغ واستبيانات النوم لـ 283 شخصًا ، بمتوسط عمر 77 عامًا ، مسجلين في دراسة مايو كلينك للشيخوخة في مينيسوتا. درس الباحثون مقدار تراكم اميلويد على مدار عامين وقارنوا ذلك مع مقدار النوم أثناء النهار الذي أبلغ عنه المشاركون. كان يجب اعتبارهم متحررين من الخرف عند بدء الدراسة من أجل المشاركة. كان لدى أولئك الذين عانوا من النعاس أثناء النهار تراكمًا أكبر بكثير ، وخاصة في مناطق الدماغ المرتبطة بالعاطفة والذاكرة.
من المرجح أن تغير الدراسة ليس فقط الطريقة التي يتعامل بها الأطباء مع العلامات المبكرة لمرض الزهايمر ، ولكن أيضًا في كيفية التأكيد على أهمية النوم.
وقال الدكتور يو إل جو ، اختصاصي الأعصاب في كلية الطب بجامعة واشنطن ، "من المهم ، إنها أول دراسة طولية للعلاقة بين النوم ومرض الزهايمر في المرحلة قبل السريرية ، أي قبل ظهور أي تغييرات إدراكية". "هذا الاكتشاف مهم لأنه يعني أنه من الممكن أن نعالج مشاكل النوم لتقليل خطر حدوث سنوات ميلادية في الطريق".
وفقًا للمؤسسة الوطنية للنوم ، يمكن تصنيف 20 في المائة من السكان على أنهم يعانون من النعاس المفرط ، والذي يُعرف بالشعور بالنعاس أو الركود طوال اليوم. السبب الأكثر شيوعًا لذلك ، كما قد تتخيل ، عادات النوم السيئة.
أصبح الحصول على ليلة نوم جيدة معترفًا به على نحو متزايد كأحد أهم أجزاء نمط الحياة الصحي. بالإضافة إلى التسبب في الخرف ، قد يؤدي عدم النوم الكافي إلى زيادة الوزن وفقدان الذاكرة وعدم توازن المزاج وارتفاع ضغط الدم وضعف الجهاز المناعي وانخفاض الرغبة الجنسية ، ناهيك عن زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
للحصول على المشورة بشأن كيفية الحصول على ليلة نوم أفضل دون اللجوء إلى الأدوية ، تأكد من تناول 70 نصيحة للحصول على أفضل نوم على الإطلاق. ولمعرفة المزيد عن هذا المرض الذي يصيب 5.5 مليون أميركي ، اقرأ دليلنا الشامل عن مرض الزهايمر. وللحصول على السبق الصحفي الداخلي في أكبر اتجاه للعافية هذا العام ، اقرأ كيف حاولت النوم النظيف لمدة أسبوعين وغيرت حياتي.
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية.