يميل الأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت على جانبي المحيط الأطلسي إلى القول: "في أوروبا ، يعمل الناس للعيش ؛ في أمريكا ، يعيشون في العمل". في الواقع ، في رحلاتي ، وجدت أنه بينما يبدو أن الأوروبيين ينظرون إلى وقت الفراغ باعتباره شيئًا أساسيًا مثل الأكل ، فإن الأميركيين أكثر ميلًا إلى التفكير في الأمر على أنه شيء تفعلونه إذا صادف وجود وقت إضافي بعد العمل - وهو شيء تحدده في مخططك مثل باديكير أو رحلة إلى طبيب الأسنان.
الآن ، تؤكد ورقة جديدة نشرت في مجلة Current Opinion in Psychology أن تحديد وقت فراغك ليس هو أفضل طريقة للاستمتاع به ، حيث تبدأ في مشاهدته بنفس طريقة المهمات والمسؤوليات الأخرى التي حددتها لهذا اليوم.
وقالت سيلين أ. مالكوك ، أستاذة مساعدة في التسويق بجامعة ولاية أوهايو وشاركت في إعداد الدراسة ، لصحيفة واشنطن بوست: "تصبح جزءًا من قائمة المهام". "ونتيجة لذلك ، فإنها تصبح أقل متعة."
وكمثال على ذلك ، تستشهد الصحيفة بدراسة لـ 163 من طلاب الجامعات ، قيل نصفهم أن يحددوا وقتًا للحصول على الزبادي المجمد مع صديق ، والنصف الآخر قيل لهم الحصول على الزبادي المجمد مع صديق تصطدم به. كما هو متوقع ، أولئك الذين وضعوا رحلتهم في التقويم الخاص بهم "فسروها على أنها أشبه بالعمل"
مثل أصدقائي الأوروبيين ، تنسب Malkoc هذه النظرة إلى نشاط مهل إلى حقيقة أن ثقافتنا تقدر الإنجازات الشخصية - الحصول على زيادة ، والانتهاء من مشروع كبير ، وهلم جرا - على الشعور بالسعادة على أساس يومي.
تقول الصحيفة: "التركيز على الإنتاجية منتشر على نطاق واسع لدرجة أن الناس يسعون حتى إلى جعل أوقات الفراغ منتجة والتفاخر بشأن الانشغال". "يفترض معظم هذا العمل ضمنيًا أنه عند إدارة الوقت ، فإن الهدف النهائي هو تعظيم النشاط - القيام بأكبر عدد من الأنشطة. ومع ذلك ، فإن الهدف الثاني ، وربما الأهم ، هو تعظيم النتائج - مما يجعل كل نشاط يتم حسابه ويحقق النتائج المرجوة ".
بناءً على تحليلهم لدراسات إدارة الوقت ، يبدو أن تعظيم النشاط له علاقة عكسية مع تعظيم النتائج. ما يعنيه ذلك هو أنه أثناء أخذ فصل من الصفات مع صديق من أجل اللحاق بالركب والحصول على التمرين اليومي قد يبدو طريقة رائعة لقتل عصفورين بحجر واحد ، فإنه يقلل فعليًا من المتعة التي تحصل عليها من أي نشاط.
يعد الوقت المورد الأكثر قيمة لدينا ، وتلاحظ الورقة أن استطلاعًا أجرته مؤسسة غالوب مؤخرًا وجد أن ما يقرب من نصف (44 بالمائة) الأمريكيين يعانون من "مجاعة الوقت" - مما يعني أنهم يشعرون بأن لديهم الكثير مما يجب عليهم فعله وليس لديهم وقت كاف للقيام بذلك. إذا كيف يمكنك أن تنجز كل شيء وتجد الوقت الكافي لرؤية أصدقائك؟
تقترح الورقة أنه يجب عليك تجنب القيام بالمهام المتعددة ، والتنازل عن الموعد النهائي بالتساوي ، وإنشاء المزيد من "الجدولة التقريبية" ، مما يعني وضع خطط فضفاضة للتسكع بدلاً من الضغط على صديقك لتناول القهوة لمدة ساعة واحدة بين فصل بيلاتيس الخاص بك الموعد التالي. بالإضافة إلى جعل وقت فراغك تشعر بعدم الراحة ، فإن عدم وجود وقت "توقف قوي" سيعزز من استمتاعك بوقتك.
كما يقترح ترك مساحة للعفوية والعيش في الوقت الراهن. بعد كل شيء ، يقضي الكثيرون منا نشاطًا ترفيهيًا واحدًا في تخطيط نشاطنا الترفيهي التالي ، مما يقوض قدرتنا على الاستمتاع بما نقوم به.
"وجدت الدراسات الحديثة أن معرفة النشاط المقبل المرغوب فيه يسلب النشاط الحالي (وغير المرغوب فيه) للتمتع" ، تقول الصحيفة. "على سبيل المثال ، استمتع المشاركون بمقطع فيديو هزلي أقل عندما عرفوا أنهم سيشاهدون مقطع فيديو ممتعًا آخر مقارنةً بأولئك الذين لم يكونوا على دراية بالنشاط المستقبلي. وتتماشى هذه النتيجة مع العمل السابق الذي يظهر أنه أكثر في الوقت الحالي ، أو تضع في اعتبارها ، يحسن التمتع ، وكذلك العمل الذي يوضح أن تعبئة مجموعة متنوعة من الأنشطة في فترات زمنية قصيرة يمكن أن تقوض السعادة."
أخيرًا ، يجب أن تحدد جدولًا زمنيًا أقل ، حتى لو كان ذلك يعني تقليص الأمور التي تعتقد أنها مهمة. أنت في الحقيقة لا تحتاج إلى هذا الرفع بقدر ما تعتقد أنك تفعله ، وهذه السيارة التي كنت تدخرها لن تجعلك سعيدًا. لمعرفة المزيد حول هذا الموضوع ، تحقق من سبب إجرائي لدورة السعادة التي تلقيتها في Yale ، وإليك كل شيء تعلمته.
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية. قراءة هذا التالي
"الأمريكية إخوانه" هو إحراج دولي
ماذا يعني صعود غدرا للثقافة فراط على الانترنت للرجل الحديث.
لماذا الرجال هم المخاطرة الرهيبة
"!،" هو يقول. ثم يفعل شيئا حقا ، حقا غبية.
10 رجال مشهورون يرتدون الزي نفسه كل يوم
هل هو موحد؟ أم هو كسل؟
4 أفضل سمووثييس لصفر البطن
إذا كان لديك القدرة على تحسين حياتك خلال 30 ثانية فقط ، فهل ستستخدمها؟
5 المطبخ السهل يتحرك
خذ كل وجبة وساعة كوكتيل إلى المستوى التالي مع هذه الحيل التي تستغرق دقائق فقط.
الطريقة الصحيحة لمساعدة شخص ما يعاني من الاعتقال القلبي
كل شيء كنت قد علمت عن CPR خطأ.
كل ما تحتاج لمعرفته حول إيكيجاي ، هيج الجديدة
يلتقي في اليوم التالي "فلسفة الحياة" الاتجاه تجتاح العالم.
