يعلم الجميع أن الأميركيين اليوم يقضون وقتًا طويلاً في استخدام أجهزة iPhone وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وشاشات التليفزيون الخاصة بهم ، ولكن كشفت دراسة جديدة الآن عن مدى عدم إدماننا للتكنولوجيا.
أصدرت Nielsen هذا الأسبوع تقرير Total Audience لعام 2018 ، والذي وجد أن البالغين في الولايات المتحدة يقضون ما متوسطه 11 (!!) ساعة في اليوم في استهلاك الوسائط في شكل ما ، سواء كان ذلك من خلال الاستماع إلى الراديو أو تصفح الإنترنت أو مشاهدة التلفزيون أو زيارة التطبيقات. عندما تجمع بين هذا العدد وبين الساعات الثماني التي يُفترض أن تحصل عليها للنوم ، فهذا يعني أن معظمنا يقضي ثلثي وقتنا اليومي مستيقظًا في حياتنا الافتراضية بدلاً من حياتنا الحقيقية.
كما هو متوقع ، فإن البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 34 عامًا هم المستهلكون الأكبر للوسائط ، حيث يقضون 150 في المائة من الوقت في اليوم مع الأجهزة المتصلة بالتليفزيون مقارنة بالأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 64 عامًا.
لا شيء من هذا هو الخبر السار. في مارس ، وجدت إحدى الدراسات أن 39 بالمائة من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 29 و 36 بالمائة من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 49 عامًا اعترفوا بأنهم متصلون بالإنترنت "بشكل دائم تقريبًا". يُنظر إلى هذا الإدمان على التكنولوجيا كواحد من الأسباب التي تجعل مؤشر السعادة للأميركيين عند مستوى تاريخي منخفض ، وكذلك السبب في أن الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 22 عامًا أصبحوا بسرعة الديموغرافي الوحيد في الولايات المتحدة.
لدينا هاجس مع وسائل الاعلام يضر أيضا علاقاتنا. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت مؤخرًا أن "phubbing" - فعل تجاهل شخص أثناء التقليب عبر هاتفك - يؤدي إلى تدهور ارتباطك معهم ببطء. يمنح الآباء أطفالهم أقراصًا كوسيلة لتشتيت انتباههم عندما يرمون نوبة غضب ، مما يؤدي بهم إلى الشعور بالتجاهل والقيام بالتمرين لاحقًا. تقتل Netflix حياتنا الجنسية ، ووجدت دراسة حديثة مثيرة للقلق أن عددًا مذهلاً من الناس يعترفون حتى بفحص هواتفهم أثناء ممارسة الجنس.
كل هذا يؤثر على صحتنا بطرق رهيبة كذلك. معظمنا ينام أثناء تواجده على هواتفنا الذكية ، التي تفسد دورات النوم لدينا ، وتقلل من طول العمر ، وتزيد من خطر الاكتئاب والاكتئاب ثنائي القطب ، وحتى تجعلنا نكتسب وزناً. التحديق على الشاشات طوال اليوم يمنحنا "رقبة تقنية". التعارف عن طريق الانترنت لا يفعل العجائب لصحتنا العقلية. وتجدر الإشارة إلى أن مشاهدة الكثير من البرامج التلفزيونية يمكن أن يقتلك بالفعل.
ليس شيئًا سيئًا أن تتأكد من ضبطك للأحداث الحالية والاستمتاع بجميع خدمات بث الأفلام الرائعة التي تقدمها. ولكن على الأرجح أن هاجسنا للتكنولوجيا هو السبب في أن اليقظة أصبحت كلمة طنانة في الآونة الأخيرة في مجتمع الرفاهية. كيف يمكنك أن تكون "حاضرًا" ، إذا كنت دائماً ملتصقًا بأجهزتك الرقمية ، وتستهلك الوسائط باستمرار بدلاً من أن تعيش حياتك؟
لا أحد يطلب منك الانتقال إلى والدن بوند. لكن الأمر يستحق التفكير في التخلص من السموم الرقمية أو خفض الأمور إلى درجة كبيرة. اترك هاتفك في المنزل وخذ مشيًا لطيفًا طويلًا لاحظت فيه فعليًا الرياح التي تصطدم بالأشجار والحياة التي تحدث من حولك. استنفد أيام العطلة المخزنة الخاصة بك ولا تضع خطة دولية. حدد وقت قطع الساعة 10 مساءً لجميع التقنيات والتأمل أو القراءة قبل النوم بدلاً من ذلك.
ثق بي: جسمك وعقلك سوف شكرا لك على ذلك.
