نعلم جميعًا أن مشاهدة الكثير من التلفزيون أمر سيء حقًا بالنسبة لك. إنه يضر عينيك (خاصة إذا كنت جالسًا في غرفة مظلمة) ، وقد ربطها العلماء سابقًا بالسلوك المعادي للمجتمع ، وقلل معدل الذكاء اللفظي وتغير بنية الدماغ. ناهيك عن مشاهدة الشراهة عند ممارسة الشراهة ، ينطوي Netflix على الكثير من الجلوس ، وهو أمر سيء للغاية لجسمك ، كما أن الضوء الساطع للشاشة والإفراط في تحريك صور إطلاق النار السريع يجعل من الصعب عليك النوم ، والنوم — نحن ' إعادة التعلم - أمر بالغ الأهمية للصحة بكل طريقة إلى حد كبير. أظهرت الدراسات أيضًا أن الأشخاص يميلون إلى بذل المزيد من الجهد "أثناء تناول التلفزيون" أثناء مشاهدة التلفزيون ، مما يعني أنه يمكن أن يجعلك أيضًا سمينًا ، وإذا لم يكن هذا كافيًا ، فقد وجدت دراسات أخرى روابط بين مشاهدة الشراهة والاكتئاب / الشعور بالوحدة.
الآن ، كل هذا قد يكون سيئًا حقًا ، لكنه ليس قاتلاً. الآن ، تقول دراسة جديدة نُشرت في مجلة Springer Journal of Thrombosis and Thrombolysis إن هذا النوع من الواقع هو بالفعل.
قام ياسوهيكو كوبوتا من جامعة مينيسوتا وزملاؤه بتحليل بيانات من 15158 أمريكيًا تتراوح أعمارهم بين 45 و 64 عامًا شاركوا في دراسة مخاطر تصلب الشرايين في المجتمعات (ARIC) ، وهي دراسة مستقبلية مستمرة قائمة على السكان حول الأمراض المرتبطة بتدفق الدم والتي بدأت في عام 1987..
أظهرت النتائج أن أولئك الذين يشاهدون التلفزيون بشكل مفرط (والذي يُعرَّف في الغالب بأكثر من ساعتين في اليوم) ، كانوا أكثر عرضة للإصابة بجلطات دموية قاتلة تقريبًا تُعرف باسم الخثار الوريدي ، وذلك بفضل الجلوس الطويل الذي يصاحب مشاهدة الشراهة. إذا كان الموضوع يعاني من زيادة الوزن وأدى إلى حياة مستقرة نسبيًا ، فستكون المخاطر أعلى.
ولكن حتى بين أولئك الذين يمارسون الرياضة ، فإن تأثيرات الجلوس المطول لا يمكن موازنتها ببساطة بساعات قليلة في صالة الألعاب الرياضية.
"تشير هذه النتائج إلى أنه حتى الأفراد الذين يمارسون النشاط البدني بانتظام يجب ألا يتجاهلوا الأضرار المحتملة للسلوكيات المستقرة الطويلة مثل مشاهدة التلفزيون" ، يضيف كوبوتا. "تجنب مشاهدة التلفزيون بشكل متكرر ، وزيادة النشاط البدني والسيطرة على وزن الجسم قد يكون مفيدًا للوقاية."
هناك الكثير مما يمكنك القيام به هناك أكثر متعة من الجلوس في المنزل وتناول الوجبات السريعة ومشاهدة القمامة. لماذا لا تحقق من عطلة اللياقة البدنية أو تعبر عن إحدى هذه التجارب الرائعة من قائمة الجرافات الخاصة بك؟ انت تملك حياة واحدة فقط!
