إذا كنت والدًا جديدًا ، فأنت تعلم أنه رائعتين تمامًا مثل حزم الفرح الصغيرة هذه ، فهي تعيث فسادًا كبيرًا في دورة نومك. في الواقع ، وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن الوالد العادي يحصل على أقل من خمس ساعات من النوم خلال السنة الأولى من حياة المولود الجديد ، والتي يقول الخبراء إنها كارثية لكل من إدراكك وصحتك العامة. الآن ، تقول دراسة جديدة نُشرت في مجلة " سليب" أن الارتداد من الحرمان من النوم يستغرق وقتًا أطول مما قد تدرك.
للوصول إلى نتائجهم ، أجرى الباحثون مقابلات سنوية مع 4،659 من الآباء بين عامي 2008 و 2015 ، ووجدوا أن "الرضا عن النوم والمدة انخفضت بشكل حاد مع الولادة ووصلت إلى الحضيض خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة". وفقا للدراسة ، كانت الأمهات أكثر تأثرا من الآباء ، حيث فقد الرجال 15 دقيقة فقط من النوم في الليلة في الأشهر الثلاثة الأولى ، مقابل أكثر من ساعة للنساء.
أوضحت الدكتورة ساكاري ليمولا ، أستاذة علم النفس بجامعة وارويك بإنجلترا: "تميل النساء إلى تجربة المزيد من اضطرابات النوم أكثر من الرجال بعد ولادة طفل ، مما يعكس أن الأمهات ما زلن في كثير من الأحيان في دور مقدم الرعاية الرئيسي من الآباء" . والمؤلف الرئيسي للدراسة.
ولكن الأمر الأكثر إثارة للدهشة هو أن "الرضا عن النوم ومدته لم يتعافيا بالكامل لمدة تصل إلى ست سنوات بعد ولادة طفلهما الأول ، في كل من النساء والرجال".
بعد مرور ست سنوات ، ما زال الآباء ينامون لمدة 15 دقيقة أقل من المعتاد ، بينما تنام الأمهات أقل بنسبة 20 دقيقة. أشارت الدراسة إلى أن أنماط النوم لأولياء الأمور لأول مرة كانت أكثر تأثراً ، وأن الرضاعة الطبيعية ارتبطت أيضًا بانخفاض رضا النساء عن النوم. لم يكن للعمر والدخل والتربية المزدوجة مقابل الأبوة الواحدة أي تأثير يذكر على الحرمان من النوم.
كما قال ليمولا (ويعلم الآباء بالفعل) ، "أثناء إنجاب الأطفال يعد مصدرًا رئيسيًا للفرح ، فمن المحتمل أن تؤدي الطلبات المتزايدة والمسؤوليات المرتبطة بالدور كوالد إلى قلة النوم ونقص جودة النوم حتى بالنسبة إلى معظم الآباء. بعد 6 سنوات من ولادة الطفل الأول ".
اذهبي إلى العملية وفتح عينيك ، لأنهما لن يغلقا لفترة من الوقت. ولمعرفة المزيد حول كيفية تأثير أن يصبح أحد الوالدين على حياتك ، تحقق من هذه الدراسة التي تقول إن أولياء أمور اليوم أصبحوا قليلي الصدمة "أنا الوقت".
4 أفضل سمووثييس لصفر البطن
إذا كان لديك القدرة على تحسين حياتك خلال 30 ثانية فقط ، فهل ستستخدمها؟
5 المطبخ السهل يتحرك
خذ كل وجبة وساعة كوكتيل إلى المستوى التالي مع هذه الحيل التي تستغرق دقائق فقط.
كتاب في اليوم؟ أسرار القراءة السريعة
والمثير للدهشة أن الحيلة لا تتطلب الكثير من القراءة على الإطلاق.
الطريقة الصحيحة لمساعدة شخص ما يعاني من الاعتقال القلبي
كل شيء كنت قد علمت عن CPR خطأ.
كل ما تحتاج لمعرفته حول إيكيجاي ، هيج الجديدة
يلتقي في اليوم التالي "فلسفة الحياة" الاتجاه تجتاح العالم.
هل هذا أفضل عجة في العالم؟
نعم ، هذه البيض الثلاث هي في الأساس دفع رهن عقاري.
هذا هو كم النوم يحصل على متوسط الأمريكية
بالإضافة إلى: أسرارنا للحصول على كمية الموصى بها من الطبيب من shuteye.
