فصل الصيف هنا تقريبًا ، وهذا يعني أن الذين أمضوا الشتاء في منازلهم يتجهون مجددًا إلى الخارج للاستمتاع باحتضان هذا الموسم الدافئ والغني بفيتامين D. ومع ذلك ، قبل أن تتوجه للخارج ، من المهم أن تتخذ أولاً إجراءً مهمًا للسلامة: التمرير على بعض SPF. بينما يعتقد الكثير من الناس أنهم قادرون على تخطي واقية من الشمس بأمان ، فإن الوقاية من أشعة الشمس ليست مسألة تضحك: سرطان الجلد هو أكثر أنواع السرطان شيوعًا في الولايات المتحدة ، وتقدر جمعية السرطان الأمريكية أنه سيتم تشخيص 91،270 حالة من سرطان الجلد هذا العام ، مما يؤدي إلى مقتل 9320 شخص.
والخبر السار هو أن الفحص الذاتي المنتظم للجلد ، والفحوصات مع أخصائي الأمراض الجلدية ، واستخدام واقية من الشمس كلها طرق رائعة للحد من خطر الإصابة بسرطان الجلد أو للإصابة به خلال مرحلة يمكن علاجها. الأخبار السيئة؟ العثور على واقي شمسي مثالي أسهل من القيام به. لذلك ، كيف يمكنك تحديد أي واقية من الشمس مناسبة لك؟
SPF تعني "عامل الحماية من أشعة الشمس" ، وهو مؤشر على المدة التي تستغرقها قبل أن تبدأ أشعة UVB في الشمس في إحماء البشرة مقابل المدة التي ستستغرقها دون أي حماية ، وفقاً لمؤسسة Skin Cancer Foundation. لذلك ، تستغرق بشرتك وقتًا أطول بـ15 مرة من استخدام SPF 15 بدلاً من استخدام واقٍ من الشمس على الإطلاق. كما أن كتلة SPF 15 ستحجب 94 بالمائة من الأشعة فوق البنفسجية UVB ، بينما تحجب SPF 30 كتل 97 بالمائة. سوف SPF 50 كتلة 98 في المئة. لسوء الحظ ، لا يوجد SPF يمنع 100 بالمائة. لحسن الحظ ، معظم الناس لا يحتاجون إلى SPF أعلى من 30 ما لم يحترقوا بسرعة كبيرة. ومع ذلك ، إذا كان لديك بشرة ناعمة ، أو شعر أحمر ، أو عيون فاتحة ، أو تتحول إلى اللون الوردي في أدنى تلميح من أشعة الشمس ، أو تتناول أدوية تجعل بشرتك حساسة لأشعة الشمس ، فسيكون SPF 50 أو أعلى رهانًا أفضل.
بطبيعة الحال ، ليست الأشعة فوق البنفسجية هي الأشعة الوحيدة التي يمكن أن تسبب الضرر - هناك أيضًا الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن مواجهتها. حتى وقت قريب ، كان يعتقد أن أشعة UVA لا تسبب سرطان الجلد ، ولكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أنها يمكن أن تلحق الضرر بالطبقة القاعدية من البشرة ، حيث تبدأ معظم سرطانات الجلد. الأشعة فوق البنفسجية ، التي تشكل غالبية الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى الأرض ، تلعب أيضًا دورًا كبيرًا في الشيخوخة ، وتلف الجلد ، والتجاعيد ، مما يجعل الحماية ضدهم مهمة أيضًا. لسوء الحظ ، ليس كل واقي من الشمس يوفر حماية من UVA للتأكد من تغطيتك بشكلٍ كافٍ ، قم بشراء واقٍ من أشعة الشمس يوفر حماية متعددة الطيف أو طيف عريض أو UVA / UVB للحفاظ على سلامتك من أشعة UVA و UVB.
وقبل أن تضغط على الشاطئ ، تذكر هذه القواعد: تعمل واقي الشمس فقط وكذلك تقوم بتطبيقه ، لذا تأكد من قيامك بعمل شامل ولا تفوتك المواقع المنسية بشكل شائع ، مثل أذنيك وقمم قدميك. من المهم أيضًا أن تتذكر أن مقاوم الماء ومقاومة للماء هما شيئان منفصلان ، وقد تحتاج إلى إعادة التطبيق بعد السباحة ، لذلك تحقق من اتجاهات واقية من الشمس لمعرفة ذلك. أيضًا ، توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بإعادة استخدام واقي الشمس كل ساعتين واستخدام كمية تقريبًا من الزجاج الواقي من أشعة الشمس لكل تطبيق ، لذا لا تكن بخيلًا عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على بشرتك آمنة. ولمزيد من الطرق لتخطي هذا الصيف ، تعرف على كيفية التغلب على شمس الصيف مع منتجات العناية بالبشرة العشرة هذه.
