الأعشاب التي يمكن أن تجعلك تشعر بالسعادة

العديد من العوامل تؤثر على حالتك المزاجية. اضطرابات المزاج، الملاحظات ميركمانوالس. كوم، هي الاضطرابات العاطفية التي تنطوي على فترات طويلة من الحزن أو القلق وتصنف إما الاكتئاب أو القطبين. الحزن هو استجابة طبيعية لخيبة الأمل أو السيناريوهات المثبطة، ولكن لفترة طويلة، والحزن الشديد قد يكون مؤشرا على اضطراب الكامنة. بعض الأعشاب قد تحسن مزاجك وتجعلك تشعر بالسعادة، على الرغم من أنه من الحكمة دائما مناقشة الآثار الصحية للأعشاب مع طبيبك قبل استخدامها.

فيديو اليوم

اضطرابات ذات صلة بالمزاج

هناك العديد من الاضطرابات المرتبطة بالمزاج التي قد تساهم في الشعور بعدم الارتياح. وتذكر خدمة الصحة العقلية بجامعة ماكغيل أن الاضطرابات الشائعة المرتبطة بالمزاج تشمل اضطراب التكيف مع المزاج المكتئب، واضطراب ديسثيميك أو الاكتئاب المزمن، والاكتئاب الشديد، واضطراب الهوس الاكتئابي. كثير من الناس الذين يعانون من اضطرابات ذات الصلة المزاج أو أمراض الاكتئاب لا تسعى للحصول على المساعدة التي يحتاجونها، على الرغم من أن معظم الناس الذين يعانون من هذه الظروف يمكن أن تشهد تحولا كبيرا في مزاجهم أو التوقعات مع أساليب العلاج المناسبة.

الأعشاب المفيدة

الأعشاب المفيدة لعلاج اضطراب مزاجك أو مرض الاكتئاب تشمل الأعشاب التي تمتلك عمل مضاد للاكتئاب. في "طب الأعشاب من قلب الأرض"، يقول شارول تيلجنر، الطبيب المعالج بالأمراض الطبيعية وخبير الأعشاب، أن بعض الأعشاب تساعد على استعادة الشعور بالسلام، أو السعادة، في الناس الذين يعانون من انخفاض المزاج أو الاكتئاب، بما في ذلك البرتقال والخزامى الأساسية الزيوت، أفينا ساتيفا، البابونج، قلنسوة، الكافا الكافا، نبتة سانت جون و سكيساندرا. وتشمل الأعشاب المفيدة الأخرى الجينسنغ، بلسم الليمون والزنجبيل.

نباتات مميزة

الخزامى هو واحد من أكثر النباتات الموصوفة في كثير من الأحيان لانخفاض المزاج والاكتئاب. وفقا ل فيليس A. بالش، الباحث التغذية ومؤلف "وصفة للتغذية شفاء"، زيت اللافندر الأساسي يمكن أن تساعد في الحد من التوتر وتخفيف الاكتئاب الخاص بك. الخزامى تمتلك عمل مضاد للالتهابات ومفيدة في علاج الإرهاق وعدم القدرة على النوم، أو الأرق. الأرق نفسها قد تسهم في مشاعر الحزن والمزاج المنخفض. هذا العلاج بالأعشاب قد يساعد أيضا على علاج الغثيان وعسر الهضم.

اعتبارات

الاضطرابات المرتبطة بالمزاج وأمراض الاكتئاب هي مشاكل صحية خطيرة تستفيد عادة من الرعاية المناسبة والمناسبة. إذا كنت تعاني من مشاعر الحزن لفترات طويلة، فكر في زيارة أخصائي الرعاية الصحية المؤهلين للرعاية التي تحتاج إليها. في كثير من الحالات، والعلاجات ذات الصلة التي اقترحها الطبيب المعالج يمكن الجمع بين العلاج الحديث للحصول على أفضل النتائج. الأدوية العشبية، على الرغم من أنها غالبا ما تكون مفيدة في جعلك تشعر بالسعادة، لا ينبغي أن تستخدم وحدها.والأعشاب هي أفضل استخدام تحت رعاية والإشراف على ممارس الرعاية الصحية المعرفة.