ممارسة التمارين الرياضية، وخاصة عندما لا تستخدم لممارسة الرياضة بانتظام، يمكن أن يسبب صعوبة في التنفس. التنفس الثقيل هو طريقة الجسم في تقديم المزيد من الأوكسجين إلى الخلايا. التنفس الشديد أثناء ممارسة الرياضة ليس بالضرورة أن يسبب القلق ما لم يكن لديك مشكلة طبية الكامنة. في كثير من الأحيان، وضيق في التنفس ويرجع ذلك إلى ديكونديتيونينغ المادية. إذا بدا أن الأعراض تبدو غير عادية، تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول استبعاد الأسباب الأخرى.
فيديو اليوم
ممارسة الربو المستحث
الأنشطة الهوائية التي تجعلك تتنفس بشدة يمكن أن تؤدي إلى أعراض ممارسة الربو الناجم عن الربو. يمكن أن يؤدي التمارين في الطقس البارد أيضا إلى أعراض مثل الصفير، والسعال، وضيق في التنفس وضيق الصدر أو الألم. التنفس ينطوي على نقل الهواء داخل وخارج الرئتين. الشعور بالخروج من التنفس قليلا عند ممارسة أمر طبيعي، ولكن إذا كان لديك الربو الناجم عن ممارسة، قد تكون الأعراض أكثر شدة. الأعراض الخاصة بك قد لا تكون ذات صلة إلى كونها من الشكل أو وجود القدرة على التحمل الفقراء. الربو الناجم عن ممارسة الرياضة بدلا من المجهود يمكن أن يسبب الخطوط الجوية الخاصة بك لتشديد.
الذبحة الصدرية
على الرغم من أن النوبات القلبية لا تحدث عادة أثناء ممارسة الرياضة، إلا أن التمارين الرياضية غالبا ما ترتبط بالذبحة الصدرية. وتشمل الأعراض العثور على نفسك فجأة ينضب بعد النشاط البدني أو ألم في الصدر الذي يأتي مع المجهود البدني ويخفف مع الراحة. المجهود البدني يجعل ضربات القلب أسرع. ولكن عندما لا تستطيع عضلة القلب الحصول على ما يكفي من الأوكسجين، قد يحدث ألم. على الرغم من أن الذبحة الصدرية يمكن أن تكون مؤلمة ومخيفة، انها علامة الإنذار المبكر من أمراض القلب. معرفة أن شيئا ما ليس صحيحا يمكن أن ينقذ حياتك.
اضطرابات رئوية
ضيق التنفس، أو ضيق في التنفس، يتميز بالتنفس. التهاب الشعب الهوائية، والربو، وانتفاخ الرئة، والمرض المزمن المدمر الرئوي، أو مرض الانسداد الرئوي المزمن، وارتفاع ضغط الدم الرئوي يمكن أن يسبب ضيق التنفس المزمن. التدخين أيضا يتداخل مع نقل الأكسجين في الجسم. وتشمل أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن في المدخنين ضيق في التنفس والسعال المزمن. يمكنك ممارسة حتى لو كان لديك هذه الحالات الطبية. تعزيز عضلات الصدر يساعد على تقليل ضيق في التنفس. المشي هو ممارسة يمكنك القيام به في وتيرة الخاصة بك. ويمكنك المشي لمسافة قصيرة كل يوم. بناء على المشي لمسافات أطول عن طريق المشي أبعد كل يوم مما كنت تفعل في اليوم السابق.
فقر الدم / مرض الغدة الدرقية
فقر الدم والغدة الدرقية هي الحالات الطبية الأخرى التي يمكن أن تسبب ضيق في التنفس. الأفراد الذين يعانون من فقر الدم الشديد في كثير من الأحيان تنقصهم التنفس عندما يمارسون بقوة. الناس الذين يعانون من فقر الدم لديهم عدد خلايا الدم الحمراء التي هي أقل من المعتاد. الخلايا تحتاج الأكسجين لإنتاج الطاقة. خلايا الدم الحمراء هي ما يسلم الأوكسجين ويزيل ثاني أكسيد الكربون من أنسجة الجسم.الأفراد الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية يمكن أن يضعف عضلات الجهاز التنفسي. وهذا يقلل وظيفة الرئة. ونتيجة لذلك، قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية من التعب وضيق في التنفس على الجهد المبذول. هذه الأعراض يمكن أن تقلل من قدرة الشخص على ممارسة الرياضة.
