التعرق والساخنة اليوغا نوع من الذهاب يدا بيد. ولكن إذا التعرق مع اليوغا النتائج في طفح حراري أحمر في جميع أنحاء الجسم، قد يكون لديك أفكار ثانية حول دخول أي وقت مضى غرفة اليوغا الساخنة مرة أخرى. تجرأ. معظم الوقت طفح الحرارة ليست أي شيء أكثر من الانزعاج. هذا هو أقل الحالات خطورة بين أمراض الحرارة الأخرى، مثل الإرهاق الحراري والسكتة الدماغية الحرارة. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتجنب اندلاع في طفح حكة، قبيحة في طريقك إلى عقل سليم والجسم.
>فيديو اليوم
انسداد المسام
عندما يحصل العرق المحاصرين في المسام انسداد يمكنك تطوير طفح جلدي يتكون من مجموعات من المطبات الصغيرة أو بثور. وتشمل المناطق الأكثر احتمالا أن تتأثر الرقبة، والإبطين، والصدر العلوي، والكروشيه التجاعيد، الفخذ وتحت الثديين. أحيانا يرافق الطفح الجلدي حكة شديدة. توجد عدة أنواع من الطفح الحراري. النوع الأكثر شيوعا يحدث من ممارسة قوية، مثل اليوغا الساخنة، ويسمى الدخنيات الروبرا، والمعروف باسم طفح الحرارة.
>الحصول على الساخن مع أو بدون الحرارة
تمارس في غرفة ساخنة مع ارتفاع نسبة الرطوبة، واليوغا الساخنة يأخذ الطلاب من خلال 26 يطرح تنفيذها مرتين في تسلسل 60-90 دقيقة. تمشيط تجريب المنزل الساخن من قبل بعض، بيكرام وأنواع أخرى من اليوغا الساخنة تعتبر آمنة إذا أجريت بشكل صحيح. على الرغم من أن الفكر القيادة وراء العمل بها في غرفة ساخنة إلى 105 درجة فهرنهايت هو أن الحرارة يساعد على تعزيز القوة البدنية والتحمل والتوازن أكثر من متواليات اليوغا التقليدية، الدراسات لم تثبت بعد أن اليوغا الساخنة متفوقة في تحقيق تلك الأهداف. قد يستفيد اليوغيون الذين يعانون من بشرة حساسة والذين هم عرضة للطفح الحراري من ممارسة الرياضة في درجة حرارة الغرفة وليس في غرفة ساخنة حيث قد تكون فرصة الانفصال في طفح جلدي أكبر.
> <>>تغلب على الحرارة
على الرغم من أن لجنة التحكيم لا تزال خارجا حول ما إذا كانت اليوغا الساخنة ينسخ أنماط اليوغا الأخرى في اللياقة البدنية عموما، فإن الغالبية العظمى من اليوغيون يحبون الابتهاج الذي يتبع عادة التعرق والتواء والانحناء سودن أطرافه في غرفة ساخنة. حتى بالنسبة لأولئك عرضة للحرارة الطفح الجلدي، اليوغا الساخنة لا مثيل لها. والخبر السار لأولئك الأكثر عرضة للطفح الجلدي هو يمكنك المساعدة في منع الاختراقات الشائكة من خلال ارتداء الملابس خفيفة الوزن، رطوبة فتل إلى الطبقة لامتصاص العرق الزائد وأخذ الاستحمام مباشرة بعد التدريبات لإزالته.
حار جدا للتعامل مع علامات التحذير
في حالات نادرة، يشير الطفح الحراري إلى بداية أمراض حرارة أكثر خطورة. قبل أن تبدأ فئة اليوغا الساخنة، استشارة الطبيب. علامات التحذير لمشاهدة لتشمل الدوخة، والتعب، والصداع، وتشنجات العضلات، والارتباك والتنفس السريع، الضحلة. الوصول إلى بقعة باردة والشراب السوائل إذا بدأت أعراض مثل هذه، وطلب المساعدة الطبية الفورية إذا كانت متطرفة.
