المعروف أيضا باسم معهد حمية القلب ميامي، النظام الغذائي القلب المقدس أو كليفلاند كلينيك دايت، لا يرتبط معهد القلب حمية مع أو أقرتها أي الطبية منشأة، على الرغم من أن الناس يمكن أن تفقد الوزن بعد البرنامج. في حين يحتمل أن تكون فعالة على المدى القصير، معهد القلب النظام الغذائي ليست آمنة. إذا كنت تبحث عن وسيلة لانقاص الوزن، تحدث مع طبيبك بدلا من ذلك لأنه يمكن أن تساعدك على العثور على خطة لانقاص الوزن أكثر ملاءمة.
>فيديو اليوم
معهد القلب حمية أصول
على الرغم من أن النظام الغذائي يبدو الرسمي، فإنه ليس - انها في الواقع اتباع نظام غذائي بدعة التي كانت موجودة منذ عدة عقود. قسم أمراض القلب في مستشفى القلب المقدس التذكاري ينسب إلى أصول النظام الغذائي، ولكن المؤسسة الطبية ليس لها أي جزء في إنشاء النظام الغذائي، كما أنها لا تؤيد خطة فقدان الوزن. وفقا لمطالبات النظام الغذائي، يمكن للمشاركين يتوقعون أن يخسروا بين 10 و 17 جنيه في الأسبوع الأول، ولكن معظم ذلك هو وزن الماء، وأنه ليس من الآمن أن تفقد هذا الوزن الكبير بسرعة.
حساء هو النجم
على غرار الحمية الملفوف الحساء، حمية أخرى بدعة، نجم الغذاء من معهد القلب حمية هو الحساء. أنت لا تقتصر على حساء الملفوف فقط، ولكن النظام الغذائي يتطلب منك أن تأكل على الأقل حصة واحدة من الحساء كل يوم. في الواقع، يمكنك أن تأكل أكبر قدر من الحساء كما تريد معظم الأيام. معظم الحساء الموصى بها هي مرق القائم، مما يعني أنها تحتوي على الأسهم والخضروات مثل الجزر والكرفس والطماطم والفاصوليا الخضراء والفلفل.
أديتيونال فود يو كان إيت
اللحوم هي طعام آخر يلعب دورا كبيرا في معهد القلب. على سبيل المثال، فإن النظام الغذائي معهد القلب يسمح لك أن تأكل ما يصل إلى 20 أوقية من لحم البقر في يوم واحد. توصية أخرى هي أن تأكل اثنين أو ثلاث شرائح اللحم في يوم واحد. كما يسمح لك بتناول الكثير من الفاكهة مثل الموز والشمام، وكذلك الأرز البني والخضروات الورقية الخضراء والحليب الخالي من الدسم والبطاطا المخبوزة في بعض الأحيان.
المخاطر
تحذر جمعية القلب الأمريكية من اتباع نظام غذائي عالي البروتين لأن العديد من الأطعمة البروتينية مثل شريحة اللحم، هي أيضا عالية في الدهون المشبعة. القضاء على الكثير من الكربوهيدرات التي تتناولها عادة، كما هو الحال مع النظام الغذائي معهد القلب، ويمكن أيضا أترك لكم نقص في بعض العناصر الغذائية، مثل الألياف. يمكن أن تؤدي كميات كبيرة من الحساء إلى الإفراط في استهلاك الصوديوم، فضلا عن نقص استهلاك البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، وكلها يمكن أن ترفع ضغط الدم، وفقا لجمعية القلب الأمريكية.
