بافلو وايلد وينجز هو مطعم الجناح النموذجي الذي يقدم أجنحة الدجاج في مجموعة متنوعة من النكهات، بالإضافة إلى أوامر جانبية مثل البطاطس، أسافين البطاطا، أيضا، قلى قلى، جبن موزريلا. كما يقدم المطعم البرغر والسندويشات والروبيان والضلوع والحلويات. نظرة على القائمة في بافلو وايلد وينجز سوف تظهر أن خيارات صحية قليلة، ولكن عدد قليل من الخيارات هي أكثر صحة.
فيديو اليوم
المقبلات
المقبلات يمكن أن تدمر وجبتك قبل وصولك حتى يصل، لأن العديد منهم يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والكثير من الدهون. العديد من المقبلات في الجاموس أجنحة البرية تقع في فئة غير صحية، بما في ذلك ناتشوز في نهاية المطاف مع 960 سعرة حرارية و 52 غرام من الدهون، والبطاطس الفلفل الحار كيزو مع 862 سعرة حرارية و 40 غرام من الدهون. رقائق التورتيلا مع نوعين من السالسا هو أقل من الدهون و-اختيار السعرات الحرارية، كما هو كيزاديلا الدجاج المشوي، مع 200 سعرة حرارية وأكثر بقليل من 8 غرام من الدهون لكل وجبة. طلب كيزاديلا مع نصف الجبن للحد من الدهون والسعرات الحرارية أكثر من ذلك.
السلطات
في حين أن الخضروات في سلطة توفر الألياف، فيتامين (أ) والبوتاسيوم، فمن المهم أن تولي اهتماما وثيقا للأغطية والضمادات. يمكن أن تضيف كمية غير صحية من الدهون والملح والسعرات الحرارية. تمر السلطات التي تشمل اللحوم المقلية، مثل سلطة عطاء الدجاج. الدجاج وحده لديه 170 سعرة حرارية و 11 غرام من الدهون في العطاء. يمكنك اختيار سلطة الدجاج المشوي المشوي، التي يتم تقديمها على سرير من الخضر الطازج ولديها فقط 320 سعرة حرارية و 8 غرام من الدهون. طلب سلطة مع خلع الملابس على الجانب. يوفر بافالو وايلد وينغز مزرعة خالية من الدهون، وضوء فرنسي فاتح، وبلسمات بلسم خفيفة وسمسم أسيوية خفيفة.
اللحوم و الأجنحة
كل جناح في بافلو وايلد وينجز يحتوي على 72 سعرة حرارية و 5 جم من الدهون. أجنحة بدون العظم تحتوي على 150 سعرة حرارية و 10 غرام من الدهون في كل خدمة من ثلاث قطع. الخيار أصح اللحوم الخاص بك هو شطيرة الدجاج. طلب ذلك مشوية مع جانب من الجزر والكرفس لتحل محل البطاطس ل 470 سعرة حرارية و 7 غرام من الدهون. السندويش يأتي أيضا مع الخس والطماطم والبصل، مما يزيد من القيمة الغذائية قليلا. خيار صحي آخر هو العطاءات العارية، قطع الدجاج المشوي مع صلصة التي تحتوي على 43 سعرة حرارية و 2 غرام من الدهون في العطاء.
الطلبات الجانبية
من بين الأوامر الجانبية الأكثر شعبية في بافالو وايلد وينجز هي البطاطا المقلية، مع 280 سعرة حرارية و 10 غرام من الدهون، وخواتم البصل، 460 سعرة حرارية و 26 غرام من الدهون. تمر على أي من الجانبين المقلية، لأنها أيضا عالية في الدهون والملح. رهان أصح الخاص بك هو قارب الخضروات، جانب من الجزر الطازجة والكرفس مع خلع الملابس مزرعة خالية من الدهون. هذه الخضروات عالية في الألياف وفيتامين (أ) والبوتاسيوم، وتحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية لكل وجبة.سلطة جانبية مع مزرعة خالية من الدهون هي خيار آخر يوفر الفيتامينات والمعادن، مع حوالي 250 سعرة حرارية و 11 غرام من الدهون.
