إذا كنت تحاول تناول الطعام الصحي أو مراقبة السعرات الحرارية الخاصة بك، قد تفكر مرتين قبل الانغماس في المعامل المفضلة لديك النار. على الرغم من أن الوجبات الخفيفة المخيم التقليدية مثل هوت دوغ المحمص و s'mores هي لذيذ، يتم تحميلها أيضا مع السعرات الحرارية والدهون. بدلا من تخريب النظام الغذائي الخاص بك مع تلك الوجبات الخفيفة غير المشبعة صحية حتى، واختيار يعامل التي هي أعلى في المواد المغذية وانخفاض في السعرات الحرارية والدهون.
فيديو اليوم
كابوب هذا
أسياخ كابوب صحية سريعة ويمكن أن تكون بسهولة على نار المخيم. جرب خنزير الخضار ولحم اللحم عن طريق تحريك خليط من الخضراوات مثل البصل والجزر الصغيرة والفلفل الأخضر جنبا إلى جنب مع كرات اللحم الرفيعة. طهي الكابوب على نار المخيم حتى يتم تسخين كرات اللحم طوال الوقت. أو جعل الروبيان والبرقوق كابوبس من شرب نخب قطع من الخوخ والفلفل الأخضر والروبيان والجلابينوس على سيخ على نار المخيم. البرقوق منخفضة في السعرات الحرارية ومليئة بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم وفيتامين C.
فكر ساندويتشس
قم بتصنيع الرغيف الفرنسي عن طريق قطع حبة كاملة من القمح إلى قطعتين ونشر بهار منخفض السعرات الحرارية مثل خردل ديجون داخل كل شريحة خبز. أضيفي الدجاج المدخن والجبن قليل الدسم مثل الجبن السويسري الذي يحتوي على 100 سعرة حرارية و 8 غرامات من الدهون لكل شريحة، على عكس الجبن عالي الدسم. وضع الجزء العلوي على شطيرة الخاص بك وخيوط شطيرة الرغيف الفرنسي على عصا أو سيخ. نخب شطيرة على نار المخيم حتى ذاب الجبن. أو جعل شطيرة لحم الخنزير والجبن والسبانخ عن طريق طبقات خبز القمح الكامل مع لحم الخنزير العجاف، شريحة من الجبن موينستر والسبانخ الطفل. ويضيف السبانخ بوبا إضافيا من التغذية لأنه مليء بالبوتاسيوم والكالسيوم والفولات. قطع شطيرة إلى أربع قطع، خيط كل قسم على سيخ ونخب الخبز حتى انها دافئة.
>أكثر S'mores الرجاء
سوط حتى الشوكولاته الداكنة الموز s'mores عن طريق وضع غراهام المكسرات الساحات على رأس رقائق الألومنيوم الثقيلة. أعلى كل تكسير مع مربع من الشوكولاته الداكنة، والذي يحتوي على مضادات الأكسدة وفلافونويد التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الأوعية الدموية. وضع بضع شرائح من الموز على الشوكولاته وأعلى مع آخر غراهام المفرقع مربع. التفاف احباط بإحكام حول كل s'more ويطهى على سيخ أو لوحة شواء على نار المخيم حتى الشوكولاته يذوب تماما. أو جعل s'mores الفراولة والشوكولاته عن طريق تحميص الخطمي على عصا على نار المخيم. ساندويتش الخطمي المحمص بين اثنين من المفرقعات غراهام جنبا إلى جنب مع قطعة من الشوكولاته الداكنة والفراولة شرائح. الفراولة تضيف لكمة من فيتامين (ج) إلى هذه الوجبات الخفيفة غير التقليدية المخيم النار.
محشوة مرة أخرى
جعل قوارب الموز عن طريق قطع الموز رأسيا أسفل الوسط.الحفاظ على الجلد، وملء داخل الموز مع عدد قليل من رقائق الشوكولاته الداكنة، الخطمي و التوت. التفاف الموز حتى في احباط ويطهى على عصا هوت دوغ على نار المخيم حتى تذوب الشوكولاته. الموز غني بالبوتاسيوم، الفولات، وفيتامين أ. يمكنك أيضا شواء نكتارين على عصا - أنها تحتوي على البوتاسيوم وفيتامين (أ) وفيتامين C. قطع النكتارين في النصف، وإزالة الحفرة ويرش الدواخل من الفاكهة مع القرفة و السكر. التفاف الفاكهة في احباط ويطهى على عصا على نار المخيم حتى النكتارين لينة.
