السمنة المراهقين تشكل خطرا على الصحة العامة، واعتبارا من عام 2012، كان أكثر من 20 في المئة من المراهقين يعانون من السمنة المفرطة، وفقا لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها. ومع ذلك، قد تعاني بعض الفتيات المراهقات من مشاكل في صورة الجسم ويعتقدن أنهن يعانون من زيادة الوزن، حتى لو لم يكن. مؤشر كتلة الجسم الخاص بك يمكن أن تعطيك فكرة جيدة عما إذا كنت في وزن صحي، ولكن قد لا تقدر بدقة الدهون في الجسم في بعض الناس. يمكن للطبيب تقديم النصح حول ما إذا كان لديك نسبة صحية من الدهون في الجسم أم لا.
>فيديو اليوم
مخاطر الدهون في الجسم أكثر من اللازم
حمل الدهون الزائدة في الجسم يمكن أن يكون لها عدد من الآثار السلبية وقد تغير نوعية حياتك العامة. ليس فقط أنها لا تضعك في خطر متزايد للسرطان والسكتة الدماغية وأمراض القلب والسكري، فإنه يمكن أيضا أن تتداخل مع نومك والتنفس وتسبب لك أن يكون طاقة أقل. قد يؤدي زيادة الوزن إلى حدوث مشاكل مشتركة مثل التهاب المفاصل. هذه القضايا يمكن أن تجعل من الصعب بالنسبة لك للمشاركة في جميع الأنشطة التي الناس الآخرين عمرك تتمتع.
نسبة الدهون في الجسم الصحي
عادة ما يكون لدى الأطفال الصغار نسبة الدهون في الجسم تبلغ حوالي 18 في المائة، بغض النظر عن جنسهم. وبينما تمر البنات بالبلوغ، تزيد الدهون في الجسم عادة بنسبة تتراوح بين 8 و 10 في المائة نتيجة للتطور الطبيعي. وتتراوح نسبة الدهون في الجسم الصحي بين الإناث بين 17 و 32 في المائة، مع وجود ما يزيد على 32 في المائة من نسبة عالية جدا، حتى لو كنت في نطاق وزن صحي. فمن الممكن أن يكون الوزن الطبيعي ولكن نسبة الدهون في الجسم عالية، وهو ما يسمى السمنة الوزن الطبيعي. كونه "دهن نحيل" له العديد من العواقب الصحية نفسها مثل زيادة الوزن، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2.
اعتبارات خلال سن المراهقة
تتطور الفتيات في سن المراهقة بمعدلات مختلفة، حيث يدخل بعضهن مرحلة البلوغ في وقت لاحق من غيرهن، وقد يتطور بعضهن ببطء أكثر من غيرهن، لذلك قد يكون لدى بعض الفتيات جسم مختلف إلى حد ما ونسبة الدهون أو تبدو مختلفة عن غيرها من الفتيات في سن المراهقة، حتى في نفس العمر والطول والوزن. العديد من الفتيات غير راضين عن أجسادهن، حتى عندما يكونن حجم صحي. على سبيل المثال، 85 في المئة من الفتيات الوزن الطبيعي أخذن خطوات للسيطرة على وزنهن و 29 في المئة من هؤلاء الفتيات عانين من تشويه صورة الجسم - التفكير أنهم يعانون من زيادة الوزن، على الرغم من أنها لم تكن - وفقا لدراسة نشرت في مجلة من صحة المراهقين في عام 2010. إذا كنت قلقا بشأن الوزن أو نسبة الدهون في الجسم، تحقق مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان هناك مشكلة أو إذا كنت ضمن المعدل الطبيعي لفتاة عمرك.
قياس الدهون في الجسم
الطرق الأكثر دقة لقياس الدهون في الجسم مكلفة للغاية وعادة ما تكون متاحة فقط مع وصفة طبية من الطبيب.يمكنك استخدام الفرجار الجلد لقياس الدهون تحت الجلد، ولكنها تتطلب المهنية المدربين للحصول على قياسات دقيقة. بعض النوادي الصحية لديها أيضا آلات تحليل المعاوقة بيويلكتريكال باليد، وتسمى أيضا آلات بيا، والمقاييس الموجودة التي تستخدم هذه الطريقة لقياس الدهون في الجسم، ولكن هذه الإصدارات ليست دقيقة كما تستخدم الإصدارات المهنية المستشفيات. بيا ينطوي على إرسال إشارة كهربائية مؤلمة من خلال جسمك. الوقت الذي يستغرقه إشارة لتمرير من جانب واحد من الجسم إلى أخرى يمكن استخدامها لتقدير الدهون في الجسم، لأن كم من الوقت يستغرق إشارة للذهاب من خلال الدهون يختلف عن كم من الوقت يستغرق إشارة للذهاب من خلال العضلات.
ومع ذلك، إذا كنت أكثر من رطب أو المجففة، بيا قد تكون غير دقيقة. وتشمل الأساليب الأخرى الأكثر دقة، وزنها تحت الماء، ومسح امتصاص الأشعة السينية المزدوجة الطاقة، أو الجلوس في كبسولة تسمى بودبود، والتي تحسب الدهون في الجسم عن طريق قياس مقدار الهواء الذي تحل محله.
