وكثيرا ما ينظر إلى ملفات تعريف الارتباط كعناصر غير صحية لأنها يمكن أن تحتوي على المكونات التي هي عالية في السكر والدهون. الموز والشوفان على حد سواء عالية في الألياف، مما يجعلها مكونات مغذية لتشمل في وصفات الكعكة الخاصة بك. هذه المكونات يمكن أيضا أن تحل محل تلك الدهون الأعلى التي تقلل من القيمة الغذائية للحلوى الخاصة بك.
فيديو اليوم
شوفان الموز الكوكيز الشوكولاته الداكنة
رقائق الشوكولاته الداكنة هي إضافة أكثر مغذية إلى وصفة الكعكة الخاصة بك من رقائق الشوكولاته الحليب لأنها أقل في الدهون والسكر وتحتوي على مضادات الأكسدة صحية. اجمع 1 1/4 أكواب من دقيق القمح الكامل، 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز، 0. 25 ملعقة صغيرة من الملح و 1 ملعقة صغيرة من القرفة في وعاء. في وعاء من خلاط كهربائي، وإثارة معا 6 ملاعق كبيرة من أي السكر المضافة التفاح، 1/4 كوب من السكر و 1/2 كوب من السكر البني. إضافة 1 بيضة و 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا والمزيج. باستخدام أقل سرعة، إضافة خليط الدقيق ويقلب حتى جيدا جنبا إلى جنب. أضف كوب واحد من الشوفان الطهي السريع و 1/2 كوب من رقائق الشوكولاتة الداكنة و 2 من الموز الناضج. تحريك قليلا. إسقاط ملاعق كبيرة على ورقة الكعكة مدهون. خبز لمدة 16 إلى 18 دقيقة في الفرن الذي تم تسخينه إلى 350 درجة فهرنهايت.
زبدة الشوفان الزبيب الكوكيز
الزبيب هي الألياف والبوتاسيوم الغنية بالإضافة إلى وصفة الكعكة الخاصة بك. سخن الفرن الخاص بك إلى 375 درجة فهرنهايت. كريم 2/3 كوب من التفاح غير المحلى مع 1/3 كوب من السكر الأبيض و 2/3 كوب من السكر البني الفاتح. إضافة 2 بيض و 1 كوب من الموز المهروسة. في وعاء آخر، اختبر 1 1/3 كوب من دقيق القمح الكامل، 1/4 كوب من الحليب المجفف، 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز، 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة. أضف إلى خليط التفاح وأضعافه في كوبين من الشوفان و 1 كوب من الزبيب غير المحلى. شكل في كرات صغيرة ومكان على ورقة الكعكة مدهون. خبز لمدة 12 إلى 15 دقيقة.
موز القرع الكوكيز مع الجوز
سوف اليقطين إضافة طعم وفيتامين A إلى ملفات تعريف الارتباط الخاصة بك. سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. كريم 2/3 كوب من التفاح غير المحلى مع 1/3 كوب من السكر الأبيض و 2/3 كوب من السكر البني الفاتح. إضافة 2 بيض و 1/2 كوب من الموز المهروسة و 1/2 كوب من اليقطين المعلب. في وعاء آخر، اختبر 1 1/3 أكواب من دقيق القمح الكامل و 1/4 كوب من الحليب المجفف و 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1 ملعقة صغيرة من التوابل فطيرة القرع و 1 ملعقة صغيرة من القرفة. إضافة إلى خليط التفاح وأضعاف في 2 كوب من الشوفان و 1 كوب من الجوز المفروم. إسقاط ملاعق صغيرة على ورقة الكعكة مدهون. خبز لمدة 13 إلى 16 دقيقة.
الكوكيز الكريمة من الكمثرى الموز
سوف رقائق الموز إضافة نكهة وأزمة إلى ملفات تعريف الارتباط الخاصة بك. ابحث عن رقائق الموز التي هي منخفضة في الدهون للحفاظ على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بك صحية.سخن الفرن الخاص بك إلى 375 درجة فهرنهايت. في وعاء، كريم معا 1 كوب من السكر مع 1 كوب من الكمثرى نقية. تحريك في 2 بيضة و 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا. في وعاء آخر، قم بفحص كوبين من دقيق القمح، ملعقة صغيرة من صودا الخبز، ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون و ملعقة صغيرة من القرفة. إضافة إلى الكمثرى الخليط ويقلب على الجمع. إضافة 3 موز مهروسة، 2 كوب من الشوفان المدلفن و 1 كوب من رقائق الموز سحقت. استخدام ملعقة كبيرة لإسقاط على ورقة الخبز مدهون. خبز لمدة 9 إلى 11 دقيقة.
