اليوغا و كيغونغ كلاهما الممارسات القديمة. اليوغا تأتي من التقاليد الهندية في حين تشيقونغ الصينية في تراثها. كلاهما أيضا ممارسات الحركة، على الرغم من تحركاتهم تختلف عموما في وظيفة. اليوغا يميل إلى أن يكون معتدلا إلى سريع الخطى، ويشمل الحركات القوية التي تقام لفترة من الزمن ويتطلب قدرا معينا من الرياضيين. كيغونغ، من ناحية أخرى، هو المنهجية ببطء، يتدفق من حركة واحدة إلى أخرى، ويمكن أن تمارس بسهولة من قبل أي شخص تقريبا.
>فيديو اليوم
الدولة التأملية قبل أو بعد الحركات
واحدة من الفوائد الصحية الرئيسية لليوغا و كيغونغ هي أن كلاهما يدعم حالة تأملي. اليوغا يستخدم الحركات للوصول الى هناك، في حين كيغونغ يخلق الدولة تأملي قبل الحركات. وفقا للكتاب، "دليل أديوت كاملة ل T'ai تشي وكيغونغ" للمؤلف بيل دوغلاس، والهدف كيغونغ هو تحقيق الوعي المستنير في حياتك المادية، في حين اليوغا يأخذك إلى مكان السلام. ولكل منها نفس النتيجة ولكن بسبل مختلفة.
ثابت مقابل المواقف المتدفقة
الفرق الآخر بين اليوغا و كيغونغ هو أن اليوغا تتكون في المقام الأول من وضع ثابت بينما كيغونغ ديك المواقف المتدفقة. ويلاحظ دوغلاس أن المواقف المتدفقة من كيغونغ قد تكون أكثر فائدة كنموذج للحياة، لأنه يعلم الممارسين كيفية الاستمرار في التركيز حتى مع تغير الجوانب الخارجية. وفي الوقت نفسه، المواقف اليوغا هي أفضل للتنمية الرياضية وتعميق القوة، والعديد من يطرح تتطلب نشاط العضلات.
ملابس مختلفة
اليوغا و كيغونغ أيضا تتطلب ملابس مختلفة، الأمر الذي قد يهم اعتمادا على حجم جسمك ومدى الراحة كنت مع جسمك. كما تلاحظ سوزان ب. فريدمان في الكتاب، "أشفي نفسك مع كيغونغ،" كيغونغ لا تتطلب أن ارتداء ملابس خاصة عند ممارسة. الملابس لهذه الممارسة تميل إلى أن تكون أكثر مرونة بشكل عام. ومع ذلك، فإن ملابس اليوغا عادة ما تكون أكثر تركيبا على الجسم، والتي قد تشعر بالتضيق أو عدم الارتياح، مما يحتمل أن يكون بعيدا عن الفوائد الصحية لهذه الممارسة.
كيغونغ يحسن التوازن
فائدة صحية أخرى من كيغونغ هو أن كل ما يقرب من تحركاتها تساعد على تحسين التوازن، في حين أن اليوغا فقط لديها عدد قليل من الحركات التي تركز على التوازن. الحركة الدائمة من كيغونغ التحديات باستمرار رصيدك. إذا كنت تعاني من الارتباك، والدوار أو ظروف العين المتعلقة الخلل، كيغونغ قد تكون ممارسة أكثر فائدة بالنسبة لك من اليوغا.
