وتقدر مراكز مكافحة الأمراض أن حوالي 20 في المائة من البالغين في الولايات المتحدة يستخدمون المكملات العشبية مثل بذور الكتان. فالدلائل العلمية التي تثبت فعاليتها ضئيلة، وغالبا ما تكون غير حاسمة. ومع ذلك، كثير من الناس الذين يتناولون المكملات العشبية يدعون أن أعراضهم تتحسن وأنها لا تتطور الآثار الجانبية. ومع ذلك، قبل استخدام المنتجات العشبية، ومناقشته لأول مرة مع طبيبك كما قد تنتج آثار ضارة، وخاصة إذا أخذت الأعشاب في كميات خاطئة أو يتم دمجها مع أدوية أخرى.
فيديو اليوم
التعريف
بذور الكتان، أو بذر الكتان، هي البذور من نبات الكتان، وتتوفر في كل من البذور ومسحوق الأشكال. بذور الكتان هو مصدر من الألياف والأحماض الدهنية أوميغا 3. ويمكن أيضا أن يذوب البذور في الماء أو عصير عندما سحق إلى شكل مسحوق. وقد استخدمت جرعات بذور الكتان من 5 إلى 50G يوميا في الدراسات العلمية. يجب ألا تستهلك بذور الكتان الخام أو غير الناضجة لأنها قد تكون سامة.
يستخدم
تستخدم بذور الكتان، التي غالبا ما تستخدم كملين، لظروف مثل ارتفاع الكوليسترول، وانقطاع الطمث، وسرطان الثدي، من بين أمور أخرى. تقوم بذور الكتان بخفض الكولسترول عن طريق خفض امتصاص الكوليسترول في الأمعاء. قد يكون لها أيضا آثار مفيدة على الصفائح الدموية، مما يسبب تخثر الأوعية الدموية. قد تكون بذور الكتان مفيدة أثناء انقطاع الطمث، وتستفيد من بعض أنواع السرطان التي تحتاج إلى هرمون الاستروجين في النمو، مثل سرطان الثدي، لأن الجسم يحول بذور الكتان إلى مواد تسمى قشور، والتي تتداخل مع هرمون الاستروجين الطبيعي.
فعالية
قد تكون بذور الكتان فعالة للحد من مستويات الهيموغلوبين A1c، وهو مؤشر مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، وانخفاض مستويات الكوليسترول، وتحسين الخلل الكلوي في الذئبة الحمامية الجهازية، والتخفيف من انقطاع الطمث الطفيفة الأعراض. وفقا ل نكام، ويجري حاليا دراسات لتقييم فوائد بذور الكتان لمنع أو علاج تصلب الشرايين وسرطان الثدي، وخراجات المبيض.
اعتبارات
بذور الكتان عادة ما تكون جيدة التحمل، ولكن يمكن أن يسبب بعض مشاكل في المعدة لذلك ينبغي أن تؤخذ مع الكثير من الماء. وفقا للمعاهد الوطنية للصحة، حمض ألفا اللينوليك من بذور الكتان قد رفع مستويات الدهون الثلاثية. وبالتالي، لا ينبغي أن تؤخذ بذور الكتان إذا ارتفعت مستويات الدهون الثلاثية. أيضا، بسبب الآثار مثل هرمون الاستروجين بذور الكتان، فإنه قد تفاقم المشاكل الحساسة لهرمون الاستروجين مثل سرطان الثدي، الرحم، أو المبايض. بطانة الرحم. والأورام الليفية الرحمية. وينبغي أيضا أن لا تؤخذ بذور الكتان إذا كانت هناك مشاكل النزيف.
