إذا واجهت الصداع بعد تلقي التدليك، أنت لست وحدك. الصداع بعد التدليك ليست عادة خطيرة، ولكنها يمكن أن تكون مزعجة ومنعك من السعي للعلاج بالتدليك عندما كنت في حاجة إليها. يمكنك اتخاذ بعض الاحتياطات للحد من خطر الإصابة بالصداع بعد تلقي التدليك.
فيديو اليوم
الأعراض
بعد حصولك على التدليك، قد تواجه صداعا غير مريح أو مؤلما. يمكن أن يصاحب الصداع بعد التدليك وجع أو كدمات. قد تعاني أيضا من أعراض تشبه الانفلونزا بما في ذلك قشعريرة والغثيان بعد التدليك. إذا كانت الأعراض تحدث بشكل منتظم، تحدث إلى طبيب التدليك الخاص بك حول كيفية علاج أو منع الصداع بعد التدليك وجع. إذا كان هذا لا يساعد، اتصل بطبيبك.
الأسباب
الصداع بعد التدليك قد يكون ناجما عن مجموعة متنوعة من العوامل. التدليك يمكن أن يغير تدفق الدم في الجسم، مما تسبب في الأوعية الدموية الخاصة بك إلى انقباض ثم الاسترخاء. هذا التغيير في تدفق الدم يمكن أن يجلب الصداع. إذا كنت تعاني من الجفاف أو إذا انخفض السكر في الدم أثناء تلقي التدليك، فإن هذه العوامل يمكن أن تسبب لك أيضا صداعا، وفقا لموقع فيتال كونكتيونس للتدليك.
المفاهيم الخاطئة
قد يخبرك طبيب التدليك بأنك تعاني من الصداع بعد تلقي التدليك لأن التدليك يسبب جسمك لتحرير السموم. ومع ذلك، لم يتم إثبات ذلك علميا. العلاج بالتدليك لا يفرج عن تراكم حمض اللاكتيك في عضلاتك، ولكن الحصول على تدليك لا يساعد على تنظيف جسمك من السموم، وفقا ل كيث غرانت، دكتوراه D.، على موقع رامبلموس.
الوقاية
تجنب الحصول على صداع بعد التدليك عن طريق البقاء رطب. شرب الكثير من الماء قبل وبعد التدليك الخاص بك. حافظ على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبة خفيفة صغيرة قبل ساعة من التدليك، ثم شرب كوب صغير من العصير بعد التدليك الخاص بك. تمدد بشكل منتظم، وخاصة قبل التدليك، للحفاظ على عضلاتك تحسنت والعرق وتقليل خطر الإصابة بالصداع أو وجع بعد التدليك الخاص بك.
